九大经典减肥食品

a_a_a_a

☆牛蒡

　　减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。

! c: H5 A) t4 a　　☆新西兰番杏

　　减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。

　　☆苋菜

　　减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

4 j5 q; X2 y0 J% F9 b" ~　　☆杏仁

　　减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
) K! G% b( ?! G3 k3 E! V
; G" E) R# e& L. y$ J　　☆莲心
) C. h, }4 T: ^
' V2 k$ F1 E9 B7 S5 j/ i- `: L  L　　减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
  y1 \  d% j8 U
　　☆紫甘蓝
; o% w' }. W1 e
　　减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。

2 |6 M1 J, w4 q　　☆荷叶

　　减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。

　　☆干芦荟

4 M, h. U# C1 W: h　　减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
5 P) k2 b, @: [4 K5 v3 ^8 g
　　☆豆类
( w, V# }8 h7 i2 e
8 X# C/ O5 [9 }3 {% b$ t" E1 Q　　减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

winds2

体重一直是心病，不知道这些东西能不能有效减轻重量啊

多谢楼主推荐！

summer1111

好好学习下啊，呵呵~~我很受用~~

拒绝忧伤

很多都没听说过么。。

0008

牛蒡是什么东东啊？？？真的有用吗