九大经典减肥食品

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☆牛蒡
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　　减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
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7 m+ O1 u$ j2 @; m3 J! d  O' h& d　　☆新西兰番杏
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　　减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。

　　☆苋菜

( v$ Y9 Z3 Q9 a$ t6 G2 U　　减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
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2 {9 U$ B6 p$ W9 f　　☆杏仁
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　　减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
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7 [+ |7 _+ r/ v* n7 ~　　☆莲心

　　减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
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　　☆紫甘蓝
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; @! E3 V' E+ L$ F$ m/ }　　减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。

　　☆荷叶

1 u& s& a$ R. s2 k2 @! i, q　　减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。

1 n! A9 r7 K" z+ H　　☆干芦荟
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　　减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
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) D* T) z) A: A　　☆豆类

　　减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

winds2

体重一直是心病，不知道这些东西能不能有效减轻重量啊

多谢楼主推荐！

summer1111

好好学习下啊，呵呵~~我很受用~~

拒绝忧伤

很多都没听说过么。。

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牛蒡是什么东东啊？？？真的有用吗