能介绍比较好的减肥方法吗？？？？？？？？？？？

woaibaobao123 · 发表于 2008-12-23 07:39:05

teddy008 · 发表于 2008-12-23 11:39:14

少吃多运动吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

男人装 · 发表于 2008-12-23 11:41:52

去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

gupochuan621 · 发表于 2008-12-27 23:57:40

同意还是运动健身是王道-尤其推荐游泳哈

mishimayukio · 发表于 2008-12-28 02:12:26

少吃饭其实也蛮有效果的

冰狩 · 发表于 2008-12-28 05:54:16

晚上空腹睡觉....绝对有效...我是无意发现的...几个月前前宵写程序,空腹睡觉,一个月后少了5斤...我增肥不成反减肥...天...

风之殇 · 发表于 2008-12-28 10:28:20

想减肥就是不吃饭！我就是这样啊！不过会很难受啊！

流氓兔兔 · 发表于 2008-12-28 22:18:10

有的人说慢跑不错，不过必须慢跑四十分钟以上才有效，不过我的感觉跑过之后容易大象腿，呵呵我曾经在健身房里跑过一段时间，我的腿现在依然大象，这期间还可以看见一个中年人，身上都是muscle，很有型，就是不知道年龄多大，呵呵，

ew123 · 发表于 2008-12-29 13:30:28

多动少吃睡眠大于8小于12 每天 2次每次40-90分钟有氧

饮食控制每天 1500大卡营养平衡减肥是长时间的事情越快反弹越可怕

stuchuan · 发表于 2008-12-29 21:34:48

控制饮食，一个星期只吃一次荤菜，绝不吃夜宵。
这样下来会有很大的效果

账号		自动登录	找回密码
密码			加入华同