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第三天- G! z2 | \' C) K' F1 H
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早餐：白粥半碗。( _6 R4 i4 x5 X% ~8 s* ^
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。% Z( t J; Z! q9 ?
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晚餐：瘦肉粥一碗。
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。/ W; k4 s, t- ~% @) Z6 \8 h6 A6 Z9 k
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
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想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-23 20:24:13
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