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第三天
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/ ^, |2 u9 ]1 @: Y 早餐:白粥半碗。2 z0 [( J! m* t- t' @8 P. K4 V
# A! q8 O2 t' d: n8 O2 b 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。: y) D8 v1 B0 U" ]4 Y6 g+ R; t
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晚餐:瘦肉粥一碗。
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
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\. s, u, f6 B 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |
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