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第三天4 ^! l; z% p0 L4 S B
1 v5 b7 I3 z' ?8 P# B 早餐:白粥半碗。
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午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。( x6 z) z3 n4 U5 b, m
' M, N; c# s: l; ] 晚餐:瘦肉粥一碗。
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。$ {, l' p2 q+ o$ D
. F* ^1 j0 r! ` 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。7 t1 b e9 k3 M
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想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |
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