大家来讨论啊，怎么减肚子

dd125

每天要应酬喝酒，然后在办公室坐一天，肚子是一天比一天壮观。。。有没有好的方法推荐个啊？

* K- C& `' G) L! I( F1 R偶做过仰卧起坐，效果有，但是不明显，还要天天坚持，有时候打游戏晚了，就不会做了。

1 \- m6 @6 H9 m$ j1 q7 ]现在先去做瑜伽，不知道有没有人做过啊？给点意见啦。。。。
+ R* W. |' J  x, G% g" c) q
3Q

joel1069

还有一个残酷的方法，但是真的很有用，每天系皮带时，把皮带系到你能够忍受的极限，晚上回来时再松开，这样下来大概三个月后就会很小了，而且以后都不会有喔。不过会有点红和痒，但没事的

蒙面侠

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
同样是做仰卧起坐
$ }" N* Z- y( g' _- z! K$ p" x方式不一样
6 S& s7 K) F4 Y" y8 O0 t0 Y3 d+ I躺着的时候吸气
起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
; m: x. |# ~; N& z45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
  b5 _4 d5 Y  y8 s# n! q连续做20个 坚持每天做
: |( z0 u) r- C# Q" `; I5 j一个月绝对瘦 三个月左右就可以看到肌肉鸟
前提是你也不能太胖
) D) h) P5 E/ K
先说明真的很痛苦

8902152wyx

第2个是真的很有效- - 但是真的好累

dd125

嘞皮带？？？天呢。杀了我吧。。。
; S- R7 \5 H# e' \
' j- F6 J$ O4 M& s还是乖乖的去做仰卧起坐，

dd125

啊。。对了。。要去淘宝找点辅助用品。呵呵~~~燃烧啊。。我的仰卧起坐。。

E网过客

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
  ^# Y! }, q6 P& D9 C3 @3 c同样是做仰卧起坐
# S9 V& [' a# u- I, V: J方式不一样
6 B4 f1 G$ G6 r' {0 u躺着的时候吸气
) z6 b8 q- j+ c4 Y. m( `" F起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
  F, k7 x& z( o, f6 J7 R连续做20个 坚持每天做
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蒙面侠 发表于 2008-12-25 11:48

嗯我个人也觉得这个方法不错的哟！我有时间也要尝试一下的哟！我的肚子不是太大的哟，兄弟我不吸烟不喝酒，就是自然胖的哟，不过还是减点体重的好哟！是不是呀。好兄弟哟！嘿嘿！

huntermeng

恩 我也想减减。。。要不都没法要了。。。

udj

一直坚持不了 看到肥肉就想减 肚子一饿就要吃 也不是很胖的那种 只是有点小肚子 从小就这样 人最瘦的时候 肚子也没瘦下去过