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①早晚两杯白开水 7 r$ ?9 ?, d5 D# G' a' W% \
+ |) W, h& E" o, V- D0 _ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 7 F: t, f6 F2 p
9 ^! d# u/ ]7 G( w 年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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4 a2 r( j, z5 M$ p②一个番茄
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, H6 A! j: X3 a9 U# \6 ^ 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
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③一杯醋 ( H% a) L+ I( c1 b' {
# Y0 r2 C3 m4 m Z4 E0 J 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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, g# `- t) k/ {* `④一杯酸奶 5 j* d3 j- _ D" ^4 p
# [2 i( T% N7 ~5 S* \) j 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
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. H3 i6 ?5 }0 |# b# t⑤一瓶矿泉水 s* f* _4 y+ }, y
* _9 L6 [+ X0 Z0 q8 V1 |" Y1 ~( V 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 & j% d, ^: C/ ]2 |7 { b# N
4 D' h" Z9 R2 p1 x+ w$ m; ?/ {⑥一袋茶叶 0 w+ \% @- _8 @; a7 B1 R" W
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少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 , b' Z7 M/ W' f( G" P1 G
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⑦一个简单的面膜 9 \- U5 A" O# V3 ?3 l) N7 U9 n
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 + o4 w. O7 g. I c* P
/ y. a8 m3 i2 z 另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-1 20:38:07
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