|
|
①早晚两杯白开水
& J& y' Y9 T- ^( J; D0 ~' \1 W+ c0 g: H" Z4 |0 y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; \% ~0 F: A7 T9 q, q
# R/ P6 M' _" B 年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。 4 G; y D8 {1 b1 x* H- x
: A$ R2 _0 P' \②一个番茄
8 K0 l1 ^8 z/ _# q, {
2 X4 [2 g& |+ G0 U: U( b 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
: h; C; [# v, v* |; }
5 C' l8 R) s5 e a③一杯醋
* n+ H6 z1 C, n4 m' j: X7 S) Q. y4 k' {+ E- D
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
$ Q& p# c( E7 B2 L7 ^% a
5 d/ ]: y$ i. }& ?2 o9 r5 {④一杯酸奶 8 v* E7 T2 O9 w, _
2 ^ |: @) o# D! w1 ~ 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
" P$ }5 y! L3 R: @1 [
9 U0 _3 a& T! `6 x. q: k⑤一瓶矿泉水 $ }- V( J: C: \" s
( ?( F) }* Z, c4 r 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 A, t% v6 A! b* y' b* b/ B
& l1 _% I5 \0 J3 X( i
⑥一袋茶叶
4 A* V* J# G# R" \, ?" ^/ @
3 |# j5 p& C& ?8 U, V 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 % _1 \2 d. i2 }3 |8 m
* T4 N: E7 p. C% h8 M
⑦一个简单的面膜 7 v" d$ u8 C6 @$ @. K, h2 B
% b$ I7 w! V+ N7 U 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 9 q, v& M* w1 r2 I% W
" g$ i% l1 M k2 O! a/ T$ V/ a" m1 t 另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-1 20:38:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡