|
要宽松,不要压迫
2 x0 m9 g8 k- |% Q# |- R' h& h
% s' l" r) |0 L上海男性正常精液标准参考值,上世纪80年代末为每毫升1.2亿条精子,现在仅为每毫升2000万条;在上海6对生育期夫妇中有1对存在不孕困惑;男性精子数明显减少和不孕不育都与不良生活方式密切相关。例如长时间坐软沙发或长时间开车,都会使得他的私密部位受到压迫,从而使供应动脉的血液受到挤压,静脉汇流受阻,生殖器处于挤压变形的状态,必将影响其功能。 ' ?4 b) o" L6 @
6 @; l0 p: Z) y3 v% u G专家建议,男性不宜久坐过软的沙发,开车两小时要活动15~20分钟。经常做会阴部的收缩运动,每天两次,每次十几分钟,这样不但可以促进局部血液循环,更能起到强力的助性效果。
8 _8 [1 O! _. _( g1 j0 @$ @( J( R$ Y& T- U u+ y
要透气,不要封闭 * `, D, r# |! \
) B I6 i! T9 u* K5 o. e男性的内裤应质地柔软、透气性好,不宜穿过紧的内裤,最好不要穿牛仔裤,而应多穿宽松裤子,让“它”降降温、透透气。另外,不妨采用裸睡的方式睡觉,能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉。
5 j4 h$ a9 F- h3 d- x$ e
, h5 q! }1 u3 R0 q' X要清洁,不要污垢
! V" @, n t* R7 G! S1 A) q6 `
% h* L3 N6 a8 P. \男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯,注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序,擦洗方向应先上后下,由前到后,即先洗阴茎、阴囊部,后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。
& L. s* Y: ~. c8 J; W: @7 ?! M; k; c, V# c
如果包皮过长,又畏惧手术,那么更要勤快些,每天的清洗必不可少。每次清洗时应将包皮翻起,将包皮垢彻底清洗干净。 |
|