抑制油脂的食物

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茶
# p2 h- L1 S, w9 e3 V' x6 G4 _可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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/ r( |# c6 K# j/ _; }& ?% c" j7 w洋葱、蒜
( J( r2 }( c% b  }- L! d含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

8 V5 w: a* x2 C4 r' p苹果
% l1 i! ]& Q* L6 I含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

牛奶
; f1 O2 S7 I# t  w' f: t' K1 g+ |: v含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
6 ^" T& C" J$ Q/ l) W牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密

8 B4 A3 F! x" B) \+ W4 l1 S5 S玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

燕麦
+ m! N1 @1 w6 s' C$ ]8 t极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
1 \) J$ G6 b7 Y; \- ~: j由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

ck0405

已阅读  全部收藏  谢谢LZ

313524170

长豆豆要多吃咯。。有用

q2841106

额，额，学去了。。。。

转瞬即逝

学了几招哦，谢啦，可爱的楼主，嘿嘿

jhc2009

看过了,会去试一试的~~~~~

yumoou1

收藏  谢谢LZ

520208411a

哈哈。回帖要积极嘛