|
如果你是年轻男子,你想保持青春与美丽,以下几件事不妨每天坚持做:
$ H5 e& w% p8 B* o, L; A3 V2 Y. e; J& z% v( i: a
①早晚两杯白开水
8 t) n M/ L9 O2 y2 ~" F, E3 e- o) s6 v1 c3 i
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比女性要慢,消耗也比女性要低,男人又往往比女人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 4 \$ |7 K0 |: f" G# y0 F/ H
7 S1 V+ _6 E; a7 N0 ?
年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 % b4 F& Z: |0 R n; v
- v' C/ i& ~8 f! l9 b
②一个番茄
2 [$ C2 b; J; R/ d6 I- u
$ x& j4 D+ U0 l% v 在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。 1 q1 `# E, x* D
6 V/ H% m- J9 K③一杯醋
! f# B$ i+ O) q% P5 E7 d L! _3 q+ D9 K
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 9 W1 y& Y' I. s7 a! m' M4 j/ @: Q
/ E/ c0 E0 u5 E) h/ d$ G7 ~④一杯酸奶 6 L U8 D5 @$ U. q. X
) V# b2 o8 W( `) {' j$ w 从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。
. X- M: J# z: n0 c6 ]0 R& y+ P$ R# ]
⑤一瓶矿泉水
% G; ]! [) G4 H Z, m S
K1 a- h1 `3 g 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
# h; ]& h3 I' q; X8 b- [
+ F6 L/ F, L( p; p# D⑥一袋茶叶
8 K3 K8 S' B! h; \# |: Z, o
& p0 R7 V! }' u# o. a4 n& B 少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 4 l% u1 W3 M8 @4 p. B( Q0 q
3 L j" s; ]1 U k( C$ Z8 i6 r, z
⑦一个简单的面膜
l: R' H* L" }( J: G: f; z( X" ?9 d; V0 |+ I E. O5 F7 h
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 P* @' R, G6 h W' F. a9 \
- C. z; L6 C$ j- }
另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效 |
|