如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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8 Z2 j$ u' N3 p& T- g, V/ e' ^ 第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
/ w7 A( i, X$ B, z5 a1 } 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。3 Z9 O; m/ _, f4 @: Z" D# o
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
; p* V/ _( h0 Y) [* O, x: Y 第二天; u9 Y5 j7 C0 K, V, y. o9 b
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
5 L( u0 m! o, ?9 D, P4 R4 V 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。$ Z, f6 _' j$ W
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。4 J: X3 v; W8 ^
第三天
1 O6 g! R2 F& C, x 早餐：白粥半碗。
. Q4 [2 b; ?. z8 T$ k0 ?! D 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。. ~' r3 C0 W+ r
晚餐：瘦肉粥一碗。+ r- g6 Q h! S3 W! n
每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。: X& J. A: n) S$ n5 Y9 t
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
" S# y( h% U$ o/ D; j 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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