如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。% b# E) G( p/ F+ |
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
, w1 E7 u/ E3 \ 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
' i$ X- h: Y7 q0 @- a, u 第二天
' e' G$ w4 o/ o; z! h+ y, q 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。: N, P- G" g& C5 F' C. L; [* Z
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。* I- r4 v1 r" D' T& c* w
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
9 Q; `5 L% k5 N8 H 第三天' @$ O2 [) }' d* Y
早餐：白粥半碗。
0 [' T; p, k; X! W ]. [5 X: h1 t 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。3 y& a$ j0 h" T E9 ^) m# U
晚餐：瘦肉粥一碗。7 D1 M: _2 \) R- R; B3 B
每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
1 V. s1 y Z7 D) y. t' R 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
7 Z4 r4 ~3 h- a! s 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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