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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。4 F' ~5 H$ l, `& g* m4 ^% M
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。' S5 `% G+ ^$ S
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
! p2 I3 L: W& T9 z% p7 G0 A- G 第二天
, h0 `: R5 @ G. h8 x3 H, p6 _2 M 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。+ [9 `# u3 |! @+ F
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。; a$ d6 b# P6 z; f& c) {- y; ^
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
/ w; ?. g0 }, V 第三天
5 I) `8 X; i( c7 ]# m* x 早餐：白粥半碗。2 Y1 m% ~; Q1 i7 x4 p0 ]1 \6 v
午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。- d( Z9 Q! T# f+ Z8 a4 s
晚餐：瘦肉粥一碗。
) N- s4 H0 A+ Z; t 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。1 R5 h- K+ S2 g2 o, M
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。5 l$ P6 c- K+ p0 ?, m
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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