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30岁保持年轻的秘决

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发表于 2009-2-14 11:18:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康生活方式:: t: @: Q! E  s
1.每天早上喝一杯凉开水,可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水,可清洁肠道,促进胃肠蠕动,刺激消化系统,还可补充夜间流失的水份。 + I7 F! ?6 n1 z; q6 R) L5 b
2.早餐一定要吃。
0 H; m/ B3 Q# I; D0 ^7 y3.中晚餐要多吃青菜少吃肉,不必为了减肥而刻节食。
# b, s2 q3 T) D/ l  M0 C3 z/ U4.中午尽可能争取时间午休,一小时的充电可使下午脸色红润,精神百倍。2 @. \! _; [( ~1 M. L$ W; t
5.下午喝水能减腰部赘肉,而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶,可帮助保持身材。 ( @/ ?  R- Z1 O1 ~0 Q: K
6.洗澡前喝一杯水,可促进血液循环,增强新陈代谢。
4 b- I$ R  m; n' @) r- F7.睡前可喝半杯水,能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠,血液黏稠会加快色素沉积,使衰老提前来临. " U3 A: d( W5 i- [3 P
8.晚上十二点钟之前休息,充足的睡眠,是皮肤最好的化妆品。 ( P; b5 j9 z, D1 [4 Q' f7 T
9.每天记起的时候,吃一片维生素C和E,几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
0 I) t) o4 M$ ]0 m' y) i# r10.多吃青菜和水果,保持大便通畅,清宿便,可使肚子不胀,痘痘也少长了。
: e4 _- n( j; v" L* n0 ^4 y  @
4 B7 t( E) r. r% a1 i+ c小窍门:
: D3 q* d3 s6 l# ~4 }" f0 [5 W    睡前擦完护肤品,轻轻拍脸三十下,可增加肌肤弹性,还可减少皱纹。
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发表于 2009-2-14 22:50:20 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-16 03:14:23 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2009-2-18 07:58:55 | 显示全部楼层
哈哈。回帖要积极嘛
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发表于 2009-2-27 23:22:24 | 显示全部楼层
最重要的是心态要年轻,如果你觉得自己40岁了,那怎么也不可能年轻的撒
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发表于 2009-2-28 00:49:39 | 显示全部楼层
呵呵,不知道这些抄来的秘笈是不是真有用
: i. E' @, u7 Y8 g最好有谁拿个20年比较图出来
1 L' W$ u6 u$ e& ^7 \% E哈哈
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发表于 2009-2-28 13:57:58 | 显示全部楼层
就是多喝水,多吃水果和蔬菜。
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发表于 2009-2-28 14:01:43 | 显示全部楼层
多喝水,对身体挺好的
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发表于 2009-3-1 15:27:02 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-1 18:25:34 | 显示全部楼层
有很多好像还蛮有操作性的9 g9 T- l0 [5 a- q3 u; o+ c& Q7 T5 Y( W3 ~

) y9 R7 w2 m- H: t
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