30岁保持年轻的秘决

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健康生活方式：
% k: S4 v; ^/ X5 R% e1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
/ u& ?3 d8 K; c3 {7 F2.早餐一定要吃。
' G* Q  C6 C+ z% K3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
9 q" ^* u& L0 \. T1 `. G( ^. m4 f5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
8 m& a% r+ E5 J0 N' G6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
3 o5 [3 C3 B) C3 c+ U7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
% b& m) r2 Y: Z; g7 T8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
' U4 S0 K- H0 C6 Z9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。

小窍门：
0 b) ]/ h8 U% Y6 |# K　　　　睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。

yumoou1

学习了

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哈哈。回帖要积极嘛

minchigan

最重要的是心态要年轻，如果你觉得自己40岁了，那怎么也不可能年轻的撒

走在路上的驴

呵呵，不知道这些抄来的秘笈是不是真有用
! K2 {, }; B4 E( n最好有谁拿个20年比较图出来
1 a6 O" |. O/ X7 P# K哈哈

newmen

就是多喝水，多吃水果和蔬菜。

robbieling

多喝水，对身体挺好的

redred

有很多好像还蛮有操作性的
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