30岁保持年轻的秘决

tww7579

健康生活方式：
0 z  I/ b$ P8 t/ I" ?2 B) _1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
  o# L) _( ?* b2.早餐一定要吃。
3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
7 ]* j% Z9 g; p+ P4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
/ j7 q- D& q! j2 e- _/ o5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
# W4 b6 h- z' X: L- P7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
8 B% j# _+ p  x$ `# T9 q9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
2 t' x' P5 l: _. ^' _6 Y* Y10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。
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- V" P( C" k) }8 @$ G* ^- ?8 W2 T小窍门：
　　　　睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。

yumoou1

学习了

520208411a

哈哈。回帖要积极嘛

minchigan

最重要的是心态要年轻，如果你觉得自己40岁了，那怎么也不可能年轻的撒

走在路上的驴

呵呵，不知道这些抄来的秘笈是不是真有用
最好有谁拿个20年比较图出来
2 I# N2 C9 h7 M/ `: W哈哈

newmen

就是多喝水，多吃水果和蔬菜。

robbieling

多喝水，对身体挺好的

redred

有很多好像还蛮有操作性的