30岁保持年轻的秘决

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健康生活方式：
1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
2.早餐一定要吃。
3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
- w. D, V  w5 g9 B/ {4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
' t5 U  ]# C1 o8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
! J( E5 {3 _0 {: ~1 q+ U  l9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
5 Z8 C4 @- b+ O# p/ R10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。

/ v# ^$ p- H1 H  M2 i" }0 `7 F' L小窍门：
! u" A  C9 R* c3 E( L+ Q, B　　　　睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。

yumoou1

学习了

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哈哈。回帖要积极嘛

minchigan

最重要的是心态要年轻，如果你觉得自己40岁了，那怎么也不可能年轻的撒

走在路上的驴

呵呵，不知道这些抄来的秘笈是不是真有用
最好有谁拿个20年比较图出来
哈哈

newmen

就是多喝水，多吃水果和蔬菜。

robbieling

多喝水，对身体挺好的

redred

有很多好像还蛮有操作性的
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