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健康生活方式：7 C) Q1 w, _1 X: X* _8 w# C( t
1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。 \0 o; Z; Y! V: q) Q
2.早餐一定要吃。9 T, ?9 N: P# M8 O# W! A8 C
3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
1 {0 g$ t: O. k7 G- S4 h4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
* _, N- U/ f+ Y: t5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。 % M8 c4 `4 E2 J+ I
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
% z0 |8 \* p) N1 z5 i2 W# A1 D/ b7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临. # C0 U+ S5 H" t
8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。 _+ }- N2 |1 \+ X% `: H
9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
! B: r4 Q8 U5 d3 o- u10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。 y9 y& Y3 b; K
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小窍门：2 h- N. N' R7 i4 ?/ z5 N
睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
