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健康生活方式：
3 O6 T/ j% ~1 j. ]7 j1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
* L' u) ?0 @2 U7 l2 E$ z& b7 O2.早餐一定要吃。8 K5 M6 E1 y9 i4 U- q: T) v
3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
( D4 C. G$ L- C2 p9 H4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。/ w$ u/ `6 g1 N' T5 j# c, f
5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。 , N- {+ }! F& \6 [7 F' Y6 h' c
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。 2 ]" D' q3 m( m, U8 k: n9 g6 j
7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临. % ]9 r8 M9 p2 W8 H" w) \) m! h
8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。 * }, k" A2 `( n+ W( g
9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
- h8 `' C- l$ M9 f3 n10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。
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小窍门：
- m5 x% ?+ B, \$ S8 i 睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
