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男人想健康要忌六硬熬

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发表于 2009-2-17 13:09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
  男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌——硬熬。: }  |. j, V* h3 m* ?' A- q

$ V- K3 Z0 D& F$ @  身体疲劳时不可硬熬
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  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
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  如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
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  身体患病时不可硬熬! a% t3 G8 r/ H: L+ b2 G3 C. w
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  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
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* B, l# w, Y$ s% ?  如厕时不可硬熬! }8 l7 s7 H) m; i! L5 S$ k

- N) b: V9 r: v$ {) }  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。3 i4 a+ U: c% Q* _) W$ }

) v; E) `& }3 I  起居上不可硬熬% w! v8 r7 k6 {  x! A' {

' p) c$ y2 u3 {% R9 O) W: S: d  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。; G# Z( f% i9 y6 G- o4 D. ?( q, J
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  口渴时不可硬熬
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! J+ ~& T# Q3 w  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。
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  肚子饿时不可硬熬$ B/ u  a+ ~! z" |0 b! S$ n* m2 ]4 P& e
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  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
发表于 2009-2-17 15:10:33 | 显示全部楼层
原来如此........
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发表于 2009-2-17 19:32:04 | 显示全部楼层
但是很多人年轻时为了学业和工作,可能已经透支了自己的身体,得多注意老年时候的问题啊
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发表于 2009-2-17 21:23:31 | 显示全部楼层
自己会注意;了../
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