如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做

seggers

如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做：  

5 T) G2 p" b3 @* S' x①早晚两杯白开水  

" @6 X/ |  h' S" x　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。  
: B; _& ~6 m) s; s* v
　　年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。  
7 K# ^' o! ?/ @5 Y
②一个西红柿  
" b: Y& o; z7 c2 T3 i
7 F/ I/ P6 B- e6 c# J% m7 W　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。  
/ Q% p8 I1 _/ x+ M( D* A$ i
8 x3 {7 o7 f- y8 I% A③一杯醋  

　　男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。  
1 D: H7 @2 c. h1 L2 a4 f2 E
④一杯优酪乳  

& d- K* F; P3 g2 M- \  ]2 d　　从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是优酪乳（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯优酪乳。  

⑤一瓶矿泉水  

4 p! a, \. ~- N, h$ Q5 H1 O4 C　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。  
- h+ C( Y- o" t" g9 ~
4 ^/ Y& W1 A4 H' o8 W⑥一袋茶叶  
9 P% k( [! Z& Y& m
2 \1 m9 ?! ]9 J1 Y8 B& z6 n- d! f　　少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。  
0 |+ e1 }: r& j& V
2 z6 Y" v9 v4 R* v) O5 V! A⑦一个简单的面膜  
5 D1 G' Q7 I' v+ Q
　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。  
( V' E* D4 n& j9 E1 h2 W
: i, f7 l9 d- y　　另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效

余枫

有些环节我54掉···

小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！