|
如果你是年轻男子,你想保持青春与美丽,以下几件事不妨每天坚持做:
" L, h, C$ P: [: S
1 Z7 z- S) E5 F①早晚两杯白开水 9 b3 G# B; o) t
6 P/ ?& w1 E6 x
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢,消耗也比男性要低,男人又往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 5 M; a! m9 q( p/ G
9 j. H; h1 M) [7 `. i2 X3 C 年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 & R7 c" I' t' V
6 r6 M+ D& G5 c( X1 k- K②一个西红柿 ; d3 u! {5 ]& x V
+ P7 m1 x" J7 M9 [: c& }
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 8 n9 O# `( ?1 ?4 `/ P) k. n" A
: Y! b( ?3 u2 t2 `③一杯醋
( W& V, m# M) I1 p- P q
7 h4 V6 Y/ Q G; V" k# Y 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
h. z! w% s& j5 P4 N' I- c) \$ V0 g2 P% W
④一杯优酪乳
# U( R6 J% ~* _7 J( h+ P2 M, m# n* N7 R2 h d4 b" _
从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是优酪乳(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯优酪乳。 ( U1 f: o& U! ?; p' Q% u5 @
1 i2 x9 N, j- h# h9 r* ?) g) b7 j
⑤一瓶矿泉水
+ h* a6 ~3 `) k% }% k
- G( t% {( _& R 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
- |% v( q+ w( C4 L0 d' Q7 t; h
?! I+ [8 v: z3 T Z; X⑥一袋茶叶 ) D/ M) R3 _4 v% t% J
& g( J8 b! I) x$ q" s- ~
少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
$ ^4 f9 h' v) d, L! K% [, V! g) J) R7 {
⑦一个简单的面膜 . k% R2 t& f' r
2 q8 X: J7 X' e 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
7 @) N; T8 H( F$ B" r9 @! L' g4 Z" Y3 K+ E
另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效 |
|