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要想拥有光滑美丽的肌肤,就须在日常生活中做好预防工作。预防痘痘发生的好习惯有:
$ V; \7 n/ p( f+ L3 I$ s睡眠规律、充足睡眠是最好的美容良方,如果睡得不好,油脂会分泌得更多,导致痘痘也会冒得更多。
& o5 e) I o4 H( m* C晚上10点至凌晨2点是肌肤新陈代谢的黄金点,因此在晚上10左右就应该上床睡觉。良好充足的睡眠,能让肌肤得到完善的保养。如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,也应该在11点前就休息。7 U! x5 h2 L0 z0 c' M- Z( ]
保持愉快的心情$ y' c- r) b4 s! ?* T
压力容易造成生理时钟紊乱的现象,导致荷尔蒙失调,影响内分泌,间接促使痘痘的形成。容易焦虑的朋友们可要注意了,压力大可是长青春痘的原因之一,保持心情愉快,可以让肌肤更亮丽。# w! M* V/ o. i( [6 i% p9 S
养成每天运动的习惯
7 A ?" ~/ ~ D" q; T5 W8 m& e1 M" Y4 m适度运动可促进新陈代谢,对于身体和肌肤都是很好的保养方式,运动贵在持之以恒,即使是每天坚持步行10分钟,也是保持美丽肌肤的秘诀。6 z' p t+ U% V* K
养成良好的饮食习惯
# z" d; M( m9 @; l, F' {1 k4 P- h要想减少痘痘问题,一定要养成良好的饮食习惯,多喝水,多吃一些天然不含人工添加物的食品,少吃甜食、花生、杏仁等富含油脂的种子类食品,避免油炸、烧烤、辛辣的食物。
8 n% h# Q7 B% [- z5 l1 T讲卫生
5 R: e2 c; X- h$ y4 \# `7 C青春痘在脸上停留的时间取决于个人的卫生习惯。例如,痘痘长在下颚和嘴角周围,不宜穿有衣领的衣服,因为衣领是藏污纳垢的地方,随着不断地摩擦,很容易加重症状;常常保持将头发梳在/ Y0 q; `8 b" {/ L" q# A" u0 u! e
耳后和不留刘海的习惯,以免头发上的灰尘和油污恶化、感染痘痘。4 X: E& [2 C6 o' r& I/ C, i
常常清洗与脸部接触的物品,并在太阳下暴晒。适当使用保养品及化妆品,通常眼眶周边较为干燥,所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂,只要用冷水冲洗即可,洗过脸后就搽些保养性乳液在眼皮附近。容易长痤疮的地方,少用保养品,尽量保持干爽。化妆品会阻塞毛细孔,尽量不要用。
$ O2 @1 D( Y5 p" K5 ~, `温馨提示+ d- ?$ \' |8 U' J* Q+ `
青春痘形成的原因往往来自很多方面,因此要有效痤疮治疗也需要从多方面来着手,有些部分靠自己实行即可,例如:生活作息的调整、适度地清洁与保养、饮食的选择等;有些部分则需要请医生或专业人士帮助,例如:使用药物、医疗咨询、治疗计划等。 |
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