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要想拥有光滑美丽的肌肤，就须在日常生活中做好预防工作。预防痘痘发生的好习惯有：
5 D: I7 U( f! ~% \2 a q6 }) y1 _! }' I睡眠规律、充足睡眠是最好的美容良方，如果睡得不好，油脂会分泌得更多，导致痘痘也会冒得更多。9 Z# o' \9 L" J9 l' N
晚上10点至凌晨2点是肌肤新陈代谢的黄金点，因此在晚上10左右就应该上床睡觉。良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也应该在11点前就休息。
+ H! S) ]! ?' |4 F; d0 v" j! C8 n保持愉快的心情
3 u7 X& K9 p* u' P' N7 [. Q压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，间接促使痘痘的形成。容易焦虑的朋友们可要注意了，压力大可是长青春痘的原因之一，保持心情愉快，可以让肌肤更亮丽。 z- r0 Q7 u" j2 r% j2 v. f6 n
养成每天运动的习惯
% q6 P+ G6 l7 B: u适度运动可促进新陈代谢，对于身体和肌肤都是很好的保养方式，运动贵在持之以恒，即使是每天坚持步行10分钟，也是保持美丽肌肤的秘诀。: C9 a h) n. y, T7 q4 P
养成良好的饮食习惯
0 W2 q ^7 D9 T2 d+ h要想减少痘痘问题，一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃一些天然不含人工添加物的食品，少吃甜食、花生、杏仁等富含油脂的种子类食品，避免油炸、烧烤、辛辣的食物。) a) S! R. F# |7 O, Y
讲卫生
% |" P9 G8 V& k& I青春痘在脸上停留的时间取决于个人的卫生习惯。例如，痘痘长在下颚和嘴角周围，不宜穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，随着不断地摩擦，很容易加重症状；常常保持将头发梳在
9 ]9 Q* X4 g4 a+ K b z9 U耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化、感染痘痘。# S! h4 I* g# S; ?: v# @. U$ e
常常清洗与脸部接触的物品，并在太阳下暴晒。适当使用保养品及化妆品，通常眼眶周边较为干燥，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可，洗过脸后就搽些保养性乳液在眼皮附近。容易长痤疮的地方，少用保养品，尽量保持干爽。化妆品会阻塞毛细孔，尽量不要用。0 d! G; S3 h$ e& r8 C
温馨提示
. ?, Q9 P8 b% \- j" v* P* V+ v 青春痘形成的原因往往来自很多方面，因此要有效痤疮治疗也需要从多方面来着手，有些部分靠自己实行即可，例如：生活作息的调整、适度地清洁与保养、饮食的选择等；有些部分则需要请医生或专业人士帮助，例如：使用药物、医疗咨询、治疗计划等。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-3 20:43:53
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