|
|
眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕……其实这些都是上火的表现。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。
/ {/ @/ ]. W+ L$ n2 m. i/ s# S. X; H' l6 ~/ Z$ C6 D
专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
6 a6 G; p6 L4 ]3 q
3 _) _' P2 n2 g Z$ M4 | J ☆口疮: a5 H+ h/ G$ K' z6 j: o7 |& M. c
% ?4 K0 R4 S( K) J
在春季，口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。
- _" Q- }3 ]' z1 J+ e; X2 i( K' D# J% Y2 C _
治疗口腔溃疡的七妙方：
! x7 J: H4 K x1 `! l! B
9 ~; [* k% t/ w" ^, H+ p 1.将少许白糖涂于溃疡面，每天2—3次。
3 @4 c) R4 H0 H* p% ~2 D8 x# U5 G$ e8 d
2.用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，虽然感觉有点苦，但坚持2—3天后，创口即可愈合。' w0 Q# U" a g- I' e
5 X- o& r5 I+ a$ e+ Q. Q
3.将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。- E# k5 Z" _, x# `! }. u% y' Z6 Z
2 M3 b7 b: X! F/ S
4.含服华素片，每次1—2片，每日3—4次。: c9 h4 @5 h: _: r5 \2 c8 z
: H' k4 C" s9 l7 W2 Z1 d$ l 5. 清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。
' b% T& j2 G% q; w8 s
4 Z6 b, j% l( E* Y 6. 用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2—3天痊愈。
9 s; z$ O. R" b- L8 O+ B+ C5 X+ x; R4 ]6 m# t# ?* |
7. 多吃西红柿。
5 c3 d3 G$ F5 x5 h' U( N) @4 m4 W0 s6 Z8 d: H- O" K0 V( s
其实更重要的，还是应该从饮食和作息上来调整。特别是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2—3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。至于症状严重者，应及时到医院就诊，采用中西药结合治疗，可减少溃疡的复发频率。& [$ P6 `1 ~$ ~9 g
! L* p h3 r# U i! N- r
☆烂嘴角
. ?0 R& S3 K6 {, n9 X9 E" h! T B% l7 }4 p6 r7 H$ {
春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”(口角炎)的季节。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦。 U6 R# D/ F2 K$ v4 V
- E7 w: d0 b2 Y0 Q! k) O 一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后，应服用核黄素治疗。多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富，其次是蛋类，牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。
; G' q5 M, V1 A _! W9 z6 g) w8 Q6 `; l1 S+ k0 f' Y6 g+ K( f [
另外，少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。& g' U/ O r/ t$ @5 Z" h
7 D3 |! c' f4 N 预防烂嘴角，要注意以下几点：- v3 C4 p: I; M- ^& C! j2 G6 W
/ \ t X5 S( J4 D+ F) q- g 注意调整饮食，尽量多吃新鲜绿叶蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，适当进食豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏等含B类维生素丰富的食物，以免造成维生素B的缺乏。口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋润。
/ |, T# E" W; ?! U
8 b9 d* z( I5 [5 B, w4 r9 n 嘴角已出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，梢待干燥，抹些抗生素软膏，如金毒素等。伤口开始结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。如感染时，要及时到医院进行治疗。9 Y' F% f8 f; s" X
# [4 v# g! q6 u4 {. \ 简单有效的“灭火”小招数：# H* Y9 n/ F9 M% ~4 U z: X
# q# ~; n0 I2 O: S9 M- P9 ] 第一招 随时补充水分 D! {% U4 m/ q9 L. q. ^: k+ \' C
% @* z. l% C& ]7 W; A' q. f2 G. n
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
# T9 I1 b5 Y) l( \& j; r, b8 b8 ~- t/ G
第二招 提高睡眠质量- ?% m+ V9 i6 Y# c
7 ^( K& V0 V4 j. Z3 u1 U; v/ M
睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带。其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热，微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房皮肤也不会干燥。' [$ L( V: f* C' e
5 f- o$ @: j4 [ C. i* G0 z: d 第三招 饮食清淡
7 b1 {& s: v% Y, U. G& z8 M* E" t( X A8 X, U2 j! r
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
* G. O; p1 P+ B4 Y1 N4 p! K! W4 Q" N( [* C+ y
春天防治“上火”，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，此外，保持积极、乐观的心理态度也很重要。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-3-10 16:53:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡