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人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是最适合减肥做的，我们也列举了最不适合减肥的运动，各位要注意咯!
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1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
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2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。2 N U. m) K/ q, l3 ~2 ^1 A
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3 r0 _3 C B8 p8 j! i R3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。: W, i8 J9 ~8 ?* j: X- o6 v& G
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3 r3 ~( f g; S' o" }% G4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。, J& u7 [; p. z J; l% [0 l+ E8 ^7 X
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5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
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6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。2 }. n3 x' s0 b# t% j
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1 j) S, j- Y" f# A) L" ]" B, k7.划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。- c2 Y# N. C, D1 S3 @9 h% c
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8.狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。0 o9 Q) O- P Z" L u
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9.骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。
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( J* W) n" X6 p* o# f3 |10.远足：远足让你在平静之中得到锻炼。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-22 20:19:29
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