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人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是最适合减肥做的，我们也列举了最不适合减肥的运动，各位要注意咯!
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* A; |+ @2 B$ m9 z" g0 k7 V1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。- q& \8 K5 t& T7 J6 r
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+ f2 C# k& z' v# Z2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
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3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
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4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。/ {1 i- f7 E) `3 [' I
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" n0 s7 C( C7 T6 q. @7 z" _$ |; E5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
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6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。
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8 Q. B8 ?, h- Z N ?7.划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。
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! K T H. P" ?6 M! _' o! {# T8.狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。( N( S* r* s8 a! u4 w
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/ V* K/ k' n1 M5 W: a2 J" m8 X9.骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。0 B- Z7 N" s- E% w+ j6 k) N! Z
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10.远足：远足让你在平静之中得到锻炼。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-22 20:19:29
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