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:381: 硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没有硬度就不能入肛。 9 v6 y9 y7 w+ N7 o6 o: q. W, s
, s2 q) E9 w9 }. C2 u男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈: . I* Z, J8 }6 h4 K0 o7 F' S) W3 x
- B$ y; I# f" z M7 |5 X 一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
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二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。 # u I) r5 i( K9 p o. U
0 X' o& F( J( [- m8 S5 o" y5 U; f/ Z3 b) W( c 三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
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四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
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6 n! g0 l+ U$ d( q$ B, A 五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
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- A7 Y3 \( D+ w) H 六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。 ! p k$ P* d3 [. |6 Q9 c7 \, F/ N7 r
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七、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。(此方法不能经常用) |
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