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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源
) V% M$ D9 P! x! X6 P; j, P富含维生素B2的食物
' D& W G* r; w2 e. R: C牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
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. w) o5 Z# J2 Q3 L& T! b4 H营养补品
7 k( b2 i* I4 Q* z% G0 r有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。 & w8 c0 L2 E& e! W; h/ l: m/ B
每天摄取量100－300mg为最适当。
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如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
: t1 T& u; d! `4 l* k" d假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。, n/ |% Z; c' N- i
建议在医生指导下服用. |
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