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12种小吃狂吸走多余脂肪

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发表于 2009-4-15 10:13:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水!
发表于 2009-4-20 01:01:55 | 显示全部楼层
就是啊,是什么?
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发表于 2009-4-20 16:50:03 | 显示全部楼层
到底是什么滴说呢···:403:
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发表于 2009-4-20 18:56:27 | 显示全部楼层
有这种说法?说的不具体
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发表于 2009-4-21 01:04:22 | 显示全部楼层
那到底是哪十二种呢???
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发表于 2009-4-21 02:04:32 | 显示全部楼层
厄!被骗了的感觉啊!: Q* e1 ~$ f3 a' L  S( @
唉……
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发表于 2009-4-21 07:50:45 | 显示全部楼层
有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水!
1 }6 _9 z: \$ {0 Y8 B& L7 O
! R1 `' ?9 w2 X, x! ^+ ~    1、燕麦:
9 K) c4 ~6 j2 L8 b4 K" B" I8 K# S) Y! I6 k( F7 s0 q
, F9 t4 c* [2 Q& i3 g
: V" I- W3 k; B+ ]- f" o! i
* ]0 q& f1 V6 B* z

# X, ]- q( Y! h6 L5 c) q& g6 t# C0 g1 L: S( @  R; [- D
    具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2 h5 ]- y/ L: `+ A+ Y9 U) c0 b0 K5 Q& L
    2、玉米: - }0 F- @. ]2 |* ]0 V0 n8 F! g
+ c' `0 d- Z! B  o# u0 I6 u
    含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
. i2 W# L$ ~* {2 O, B) o- r. s1 `% D* G5 A' K
    3、葱蒜:
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    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
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" [% W) j0 i* F- k! E) F- q    4、山药: ' v8 u( [; [% g/ l/ P
/ d" h. A3 L6 v4 ~$ z
    其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
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发表于 2009-4-21 07:51:06 | 显示全部楼层
5、海藻: * e8 U, d5 ?0 z; I& P3 F: Y1 M

7 b1 M, W, [- d5 `
" h' ^" t: h9 H( q3 W% R% ?' D# T/ c( V. a, A
* ^. F, I( G, w! u4 m+ s5 |

# n% X+ n4 ]2 Q    素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 1 b, D/ ?2 Q( z

, y3 {8 @2 ~) _( x) P/ s$ Y    6、银耳: 2 [1 h3 o) m) q! H/ o

# m/ l5 p: H8 h- G' h    银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
6 o0 O. ?" b; n, S3 Y, v5 ~( Y
+ G8 T$ }3 T+ [. _: i! R    7、土豆: 9 t3 Q, A& G! A7 q, S
8 f! ^$ c. [1 U( j7 ~, w0 E
    有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。 ( q- N* h  S, i: k( x
: u- j6 a% R3 X" w: D, I( \
    8、芹菜: * q  k% R+ _! a( J
' b1 \) }7 E9 ?5 w8 y& f
    含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
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发表于 2009-4-21 07:51:34 | 显示全部楼层
9、红枣:
* Y5 W6 b1 ~; a! U# i, h+ ~/ D
& o, K+ l9 Z0 v! o8 n$ b
: J( R" i! H- X2 ^
+ Q2 U  G8 o' Z& e- e
  O7 x" s, V0 V* F5 y, A6 t8 U( [  P( Q
    多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 6 V6 Y3 ^* S: l9 p/ ]: _

  p% ^5 A' Z) X4 Z0 [    10、山楂:   
3 \* p8 d' Z) |. M0 o+ l
0 O7 H. p1 z; S, Q    可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。
8 F! S( w+ V* m% Q
! T4 `% O. U3 D# M9 _    11、菊花: : C7 k4 a2 t0 Q$ w

( n+ e8 t& @' w    有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。 ' a% E0 f/ H& P, ]2 ?3 I( Z
* R! d0 F4 n$ b9 o$ f

! F) R3 F' k0 f, {5 l3 [    12、苹果: + m$ m1 ]7 _% a  z' @" c9 H# z, D

1 L4 R$ x& n4 X; ]( ^9 _" N0 o    其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
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发表于 2009-4-21 10:26:02 | 显示全部楼层
真的有那么好啊,那我得赶紧吃了
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