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发表于 2009-4-21 07:51:06
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5、海藻: * e8 U, d5 ?0 z; I& P3 F: Y1 M
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# n% X+ n4 ]2 Q 素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 1 b, D/ ?2 Q( z
, y3 {8 @2 ~) _( x) P/ s$ Y 6、银耳: 2 [1 h3 o) m) q! H/ o
# m/ l5 p: H8 h- G' h 银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
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+ G8 T$ }3 T+ [. _: i! R 7、土豆: 9 t3 Q, A& G! A7 q, S
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有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。 ( q- N* h S, i: k( x
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8、芹菜: * q k% R+ _! a( J
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含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。 |
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