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男人保健的方法很多,关键的是要坚持,无论那一种方法,只要坚持了,必定会有好的效果,现介绍几种自我按摩保健的知识,供参考! # B8 h+ _; @8 A4 s! v# n9 h0 G
* ]8 K8 c3 N- Q& `8 ~. ]! ` 第一种手法:
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# k. [9 N6 v, ^( O (1)每天早晨醒来末起床前,及晚上上床末入睡前,枕头尽量放低,两腿自然伸直,两脚分开与肩齐。
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9 V" r- U- ^1 U8 }8 p& e9 s (2)左手握住阴囊,轻轻按握两睾丸,精索和阴茎根,以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。 1 W1 Y. Q4 ^/ }9 Z1 P) ] w& a9 X
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(3)右手拇指按压肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟,按摩的速度开始几天可慢一点,以后可逐步增加到每分钟100次左右,一返一复为一次。
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第二种手法:
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& u6 e/ ~( ]9 C1 L( L7 } 是在练完第一种手法之后,继续平卧在床,双手五指并拢,以肚脐眼为圆心,先用左手按逆时针方向按摩81圈,再用右手按顺时针方向按摩81圈。 |
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