|
男人保健的方法很多,关键的是要坚持,无论那一种方法,只要坚持了,必定会有好的效果,现介绍几种自我按摩保健的知识,供参考! ) R# l$ ]' k, n' g8 D3 M& W. k
0 n* h- X6 d& i" t& i$ \- P 第一种手法: 8 y& ]8 k+ w8 i
9 J5 D4 z. ^& P5 \* K, e+ a# P (1)每天早晨醒来末起床前,及晚上上床末入睡前,枕头尽量放低,两腿自然伸直,两脚分开与肩齐。 3 y1 z5 g- w! c9 C/ R
: D9 A( |1 |, J2 q# V
(2)左手握住阴囊,轻轻按握两睾丸,精索和阴茎根,以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。 $ r% x) ~' V7 w1 K$ q9 z
1 r3 U' t4 q$ G& c
(3)右手拇指按压肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟,按摩的速度开始几天可慢一点,以后可逐步增加到每分钟100次左右,一返一复为一次。 + J( }5 K0 D' x
p0 [; t: r' @, J
第二种手法: 9 C# B. }$ y! K, Q8 W# s
0 ]( W2 m. F- S% ?- S6 k( x 是在练完第一种手法之后,继续平卧在床,双手五指并拢,以肚脐眼为圆心,先用左手按逆时针方向按摩81圈,再用右手按顺时针方向按摩81圈。 |
|