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. 谁说情绪只是女人的困扰,男人也一样。八种不可忽视的情绪,危害着男性的健康—— % c9 U9 ^+ I1 P1 G- y2 {: _; `
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恶劣情绪NO.1:敌意( Q2 k% Q" ?9 @5 h: ?2 K% @ F
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这是个讲究TEAM WORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
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提醒:
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+ c: U/ |. l5 T “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。
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0 b9 R6 {# i4 z' L% Z/ o, F 制“敌”有方:
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4 |" L) W/ o; ?5 j 修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。4 \0 \2 A B& h, X/ g5 y! f
4 w1 ]8 [1 L b5 L3 ^: S. V 恶劣情绪No. 2:季节性情绪失控
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* _5 d( p8 _' S4 H) B 随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。1 v8 B/ V) k/ y# t
4 I( ^& o: V% ^. P 提醒:
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. n' d, Q% [8 o# G( a 阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。. R2 ]! ^3 i' y% H( h9 H( F
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应对方法:
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6 M' d, A/ n. L3 }$ q 锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。 J; {% N8 q, w5 o+ Q* m
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恶劣情绪NO.3:愤怒5 R! h2 O# }, g6 g
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吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。4 A0 e1 u3 B% h, K6 W' o( ]- e
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制怒剂:2 e# _" h- T# N* W. E/ _
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玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。1 |' @9 u: x, ?( K
6 y) W2 Z& C \- w |/ q 恶劣情绪NO.4:悲伤
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! O9 U9 P: I4 U+ ` 从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。. ^$ v9 }: P& i( g
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抑悲灵:
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% W: m. w: q$ C3 B, E2 f 浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。4 g C- o4 x8 B2 b5 {- u' c; @, R$ s
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恶劣情绪NO.5:多疑1 {6 g( B0 y) P
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多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
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" q( P) F l0 J& |3 }2 D4 C 抗疑素:
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适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。 |
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