◥◣哪些情绪最让男人生病？◢◤

流雲化雨

.    谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样。八种不可忽视的情绪，危害着男性的健康——

" B  c) A$ [7 l, m/ S9 }, T& Y  E4 }0 J$ ]


　
　恶劣情绪NO.1：敌意

3 X" B' i- N/ f" X　　这是个讲究TEAM WORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
$ s  K8 R* Y) Z' T
　　提醒：
3 d3 R( v1 C6 c% M
9 U7 Y7 w; h. F, N　　“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。

8 P0 ^9 `( ]1 ^1 f　　制“敌”有方：

) f2 ^/ A& f) Q3 H　　修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

+ f: [1 f2 s) ]" L" H1 y8 l　　恶劣情绪No. 2：季节性情绪失控

　　随着冬季的到来，男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。
6 P6 ^9 w! U9 T) a
" L; ?5 v, j/ m0 b) _, |　　提醒：
: K- j6 D8 K; w8 Z( W
　　阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　应对方法：
& k, F) {, ~3 {2 _
　　锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

- p7 s' x4 B! T2 Z　　恶劣情绪NO.3：愤怒
+ \* S5 P3 w& U  h
　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

　　制怒剂：

& H! O1 ]% N( t0 l" S- e　　玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
4 P, h3 ?7 k4 e1 N$ q( L
　　恶劣情绪NO.4：悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

4 X! s/ Y, h3 c　　抑悲灵：

+ E, ?$ e0 R2 S; s, ^　　浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

3 M: K# i6 I& K$ Z, w　　恶劣情绪NO.5：多疑
! u6 U7 S- K, R/ o# D
　　多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

, C- R5 x: o8 V; c　　抗疑素：

　　适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

流雲化雨

0 l- s& B! z1 b& T1 s
8 Z1 v: q+ K7 j" E+ A, A$ |4 l　　恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢

  `9 h' s0 u$ a0 q1 {　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　抑郁灵：

+ X! R, ^% \8 \6 _$ B6 }　　补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

) r5 n2 M& X  k  D( F0 L( g　　恶劣情绪NO.7：恐惧

8 U/ H6 E, ^0 o" v' f　　男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。所以，他们不去医院，因为他们更宁愿选择逃避。

, Q+ E- O& O# b; ^7 R6 ~+ q: q　　解决恐惧：
. N9 i1 ^. X* t; s: P0 |+ V
' M) @+ G- ~* M0 J  u4 D　　与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

! j$ B) F2 C" P+ W! ^# v  T　　恶劣情绪NO.8：“性”情
7 b7 E4 T/ O* y/ {7 w5 Z) ^7 N8 k
8 ]1 t5 L+ M; a2 ^) x　　男人更需要被爱?是的。德国调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且，生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上，男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，让他表现更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力的事情上，更用不着节省溢美之词。因为无论真假，他们一律乐意照单全收。

warrain

只要是消极的心态，都会导致问题，但有时合理宣泄还是必须的

muzhoul

其实很多消极的情绪都可能只是因小事而起