七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康，赶紧过来瞧瞧)

mywayallen

一 给足充沛的水分
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* o9 l, Z8 d( A% y2 I! R2 [$ H5 [& r　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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  J# y4 C, h& r4 i) Q& w　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　二 “晚睡”却不“晚洗”

" x  d0 d  h& K3 K; i. l　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
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9 ?; i, F) ]9 G　　三 喧嚣中的“镇静”

' S9 ]7 ]+ E& c% o3 H. D' l4 W　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

　　四 熬夜人士护胃有法

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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　　五 熬夜过程中的注意事项
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　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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& S8 r+ S1 I; h) l6 y) g5 ~/ J　　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

  U5 s. w# w( k# U. _; i8 m  _　　4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

8 T/ c; X3 E5 d     六 熬夜后的补救措施

　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 D6 Z# y6 p. n  b  W　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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! O6 \0 K. q  A. L0 l1 ~0 {　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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: H: G7 p- x$ |/ _# {　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
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　　七 重视晚睡前的“晚餐”
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　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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( n/ W7 S8 l2 T7 U8 W1 u5 m9 q　　晚餐包括：

& b2 z8 E3 q' e4 r, `3 i; y4 ?　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

　　晚餐应杜绝：
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% k1 T2 P5 l8 j7 \. _* c) v0 z9 J　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

隐形的翅膀

原来美容护肤有这么多学问啊，多谢楼主提醒，以后一定要注意了！

风的声音

经常加班,,看了这文章..真好...

asahi

实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.

yikongshi18

好知识！
经常熬夜看看

lnsyfk

真是太精辟了哦！

kaloon

这对我们这些熬夜的人来说非常有用。

mywayallen

呵呵
/ d6 l) N# E( _' D& h( v% ?! n是啊
* |6 g! l' R" J& s. G! l好多人都喜欢熬夜 7# kaloon

hqgay

好麻烦啊
哈哈```

蓝色爱琴海

很有用 谢谢......