七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康，赶紧过来瞧瞧)

mywayallen

一 给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　二 “晚睡”却不“晚洗”

' W7 k9 U7 K4 f! k6 [! O　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
- p' i' L* b1 z* r, h1 B+ D
　　三 喧嚣中的“镇静”
! V+ _: C) N- F+ E' [  t
3 f$ `( D" I8 ^' W+ X3 f3 k　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

. E6 Q) z6 j' P　　四 熬夜人士护胃有法

) b1 \) @6 \8 Z2 q3 N* P5 o+ s2 o　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
: c4 M$ f: z) t4 m% X5 w
　　五 熬夜过程中的注意事项

　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

6 N0 H0 f$ j) ~1 f8 ?　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
% p$ y7 h- m% V3 z
+ i- [. [/ s6 R0 w% [　　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

* Y$ d2 f+ J$ e$ `( L　　4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

     六 熬夜后的补救措施

1 t" C1 S: D! C% R( H% p9 W　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2 b; m- T% ]; i1 s2 A8 b: O
' H5 n/ F  _/ e( ~. s3 t/ t　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

/ J/ X9 j: t9 m" L$ |　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
! `# v0 ]: N2 u* O
　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
  D5 j7 `8 H: J. j' j% q. S
: `  q0 _0 }! K　　七 重视晚睡前的“晚餐”
( ]: c0 `! O* F7 x1 y' m6 O
+ M# r) H7 z- U　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
- ~# g* \4 [+ w( [
　　晚餐包括：
1 a, l. ^! f* B9 E7 T
　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
( m9 @5 w" D. I- N2 z) J) B
6 z/ `+ q) g- M1 P1 u　　晚餐应杜绝：
" W4 z9 M( z2 _- c1 L# g
　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

隐形的翅膀

原来美容护肤有这么多学问啊，多谢楼主提醒，以后一定要注意了！

风的声音

经常加班,,看了这文章..真好...

asahi

实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.

yikongshi18

好知识！
经常熬夜看看

lnsyfk

真是太精辟了哦！

kaloon

这对我们这些熬夜的人来说非常有用。

mywayallen

呵呵
是啊
$ v$ S# ]. _' _4 h; i好多人都喜欢熬夜 7# kaloon

hqgay

好麻烦啊
* O7 B+ ]1 q! |- @( K2 Q: x哈哈```

蓝色爱琴海

很有用 谢谢......