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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分
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. c% {' c/ M, z7 K3 Y  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。. z$ c" u; q: |' B- Y, b

; f; ]( Q1 D- H3 ?$ S  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。3 N2 K( Z0 ?" y. t* M- Y
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  二 “晚睡”却不“晚洗”/ q% _( _' T+ v( C- s' R

- _2 i, [7 Q* {3 n% Z5 l7 U( T  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
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; U7 _( O/ t) Y; B! T8 T& Q2 V  三 喧嚣中的“镇静”& |/ e9 [8 n2 U% A4 ]

! ?( c9 J  K8 P8 y, r4 }% s  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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  四 熬夜人士护胃有法" K) `9 [3 R+ z+ S3 g3 q

+ `" Z/ G1 O2 C3 p  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。# [! D+ y) T0 ^9 r) [
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  五 熬夜过程中的注意事项
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% Z, ~: k5 c: q  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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. m# N) |+ a$ w4 R  I  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。) F1 {  Q: }0 n1 ^2 W4 u

* n  t& ?/ F, g( y) L6 X  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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. \& A3 I- w6 l. C! c& Z     六 熬夜后的补救措施
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7 Q4 J/ U# b0 p  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。5 s7 I  f  i( O0 ^

% J! a/ r# ?. {  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环7 I0 X+ |% O. P, [& y" G

" e; A1 O  J$ O1 U% s2 V1 n  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;% `) I  }/ n1 C. C) f8 y* S

3 d2 q: ?6 y# N4 N  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。* K2 C+ K6 G0 D4 o
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  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。' q1 q! O: M* J* B
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  七 重视晚睡前的“晚餐”
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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  P3 s* }  D% ?8 ~  晚餐包括:
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  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
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* ?7 y( Z. X* t5 C% M  晚餐应杜绝:. [0 x5 j4 X( e; h
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
+ P, t/ M" g1 f9 K  O: a- L经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵9 D; n3 b) C8 A2 w4 i6 K& Z
是啊& Q3 h* @' E2 U
好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊
8 j/ A, O( ^+ B哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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