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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分$ B( s/ l6 J% B1 W! k+ J* _

8 N$ C2 P  C0 \1 A9 R# t$ H/ b; v+ ^  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。& D8 @9 V) T+ k9 }
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  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。4 s, x. J9 K" ?: T9 H
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  二 “晚睡”却不“晚洗”
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  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
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  三 喧嚣中的“镇静”
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  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" I/ U& k( o! y( c  四 熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。& [0 B7 {- Q  b" ?
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  五 熬夜过程中的注意事项( y4 v+ h3 _; @' s: z

: [" j3 \, W9 @5 _  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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) p9 d( D7 H1 {6 r8 A* E8 t- S  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。6 b; ]$ Y% ^3 U. g1 N* H
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  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。3 y6 b  ?" z% a7 F

2 o% l4 Q+ I8 _3 a0 r, ?  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。- m' Q2 |2 l- E$ m, ^, J( j

, v1 T0 t) C' t- x" _! w# ?: i     六 熬夜后的补救措施
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  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;% `; K- ]) |5 f6 `- y
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  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
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  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。' k0 v* `7 ], W' `
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  七 重视晚睡前的“晚餐”
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
  ?& ~* |& R' O' W- W2 }* `8 t; a. W* |7 M* u* d
  晚餐包括:
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, R# U' J4 L- ]4 @0 Y0 O& @3 m$ k  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。& c* Y/ E; m  a6 D% P- O' b

3 Z  F, }; D( Z' ~- f. [5 I  晚餐应杜绝:) x; m3 g2 }" A+ Q; q* F

8 [4 i4 [4 F/ ^' M  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
9 ?4 W! X! b/ K! p经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵
. p+ `) g* Y5 a2 ^) L5 f8 l是啊- H: }2 B* F: s; _% u* \$ G4 U
好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊/ e1 [& S) L* ~+ q' R
哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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