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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分
* ]) [1 T, R7 L: \+ }, {% P0 L
) v( o. U3 v  ]9 E1 L  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。4 C2 s* X6 m, X7 w! _: ~
# I+ o$ x) ]: P: X
  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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* L- Q2 c/ V6 M4 G. V# i7 M) b  二 “晚睡”却不“晚洗”3 @$ J# v6 H  F: p6 i' @+ V
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  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。% h. b0 {3 g" K( N( g, N# e; o
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  三 喧嚣中的“镇静”
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( D9 l4 I! F8 Z. o9 k  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。" Z$ E9 o3 m! _" ?5 J

$ [& K; q- Z, q0 ]3 y3 Y2 [1 [  四 熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。* i, [) Z  v5 D5 ?2 h  T
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  五 熬夜过程中的注意事项) Z& N( t0 v' u( T0 n* b
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  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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3 l5 ?/ h; c' p3 I; v; E  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。( X4 U' e  j5 R  [6 W

/ m- ?( o5 k* N8 A; b  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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     六 熬夜后的补救措施& r9 n! n; I, N0 b- l
& K4 ]$ d  R% M' b
  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。' I/ Z$ j( c; o  Q7 {. l

$ X: e& G7 y5 X. o. X8 E# j  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环1 |5 K4 [$ v, N& {

9 x" o1 L6 r& ~* N" C; C. o9 `  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;) e4 r& V$ ?0 A& h; e6 ]' U$ y

1 {& J1 O3 z+ M0 T' M  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。2 s2 J: L% O- P! ^

4 s! I- P( K: W. R( S% \  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
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" c' \2 O( I6 V7 _  七 重视晚睡前的“晚餐”
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% F3 _1 K0 n: ?# V% V  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
  J# h; I% G5 }, o: v" L1 a, f: |( a9 p+ @3 }$ @1 K
  晚餐包括:
8 {) N# J/ o& w7 Z+ D9 m- t3 O3 p3 ~
  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。+ O' s+ {$ H; w) p( @
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  晚餐应杜绝:
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
7 N1 E' I. b6 u, q( ~; f4 R  c经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵
" s6 m9 _6 j# [  I: z是啊
7 e1 \9 D6 @9 V# z; z( b好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊
( Q- F7 \+ k, g" J哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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