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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分
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0 b$ g0 u: F4 {& A) b! s  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。% Z; e4 ?1 A+ @) Q1 g! \/ H

7 C) u. i+ v  @0 |  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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  二 “晚睡”却不“晚洗”4 a4 n1 l' S" s4 \% ^+ y% R  q

* g' |3 h* s/ k4 f  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。: w9 m! _9 `. B2 P1 C- x! g
  u* C, J. ?5 w3 l/ y5 Y
  三 喧嚣中的“镇静”
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/ u9 Y4 k. E6 w& C  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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  四 熬夜人士护胃有法( v7 e; O$ Y- n  n
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。' @# `. X7 Q* e. `

6 `: A6 K1 J8 E( C( x  五 熬夜过程中的注意事项
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6 t2 b9 O$ r# D6 L9 s/ s' l4 Q+ w  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。7 G1 _& W( Q8 F/ @1 ?+ \

7 l3 G1 W% c" m1 @# N+ {  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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, f0 w$ H; {% d( ^  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
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7 ^5 D, x9 R# r; d3 }7 m: y  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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     六 熬夜后的补救措施
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5 x  c7 t/ [% d5 z* S: Q  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环$ I# \! A9 `# T& P8 o# U# T
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  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
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3 D  ?; U3 z3 u8 o& U) e  e  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。1 z5 ?7 S2 w0 j2 s

( T; U8 I, g8 V& c  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。" _# w# D1 z) D8 }% `( A% U  W
1 n5 w" ^) ]$ j. ^- q  D
  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。2 _5 e- G) @& B" p. r) `( q9 f

! H4 C: ^! p1 u2 X7 z2 Q% T  七 重视晚睡前的“晚餐”* J. J( V* O( u& T. X, [$ h

% _: s$ g% E& a- P3 \1 B; A9 T  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 Q% {# |- F* }* V6 m: d: T6 w1 h1 e1 e# W
  晚餐包括:: N4 x& G1 {$ y* ]+ X

" i# |  L" f: g2 U7 U5 ~$ a5 l, h  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
- L$ A( W7 C) }6 F; D* B7 D2 n/ X
  晚餐应杜绝:: j8 S$ N, |& L

' R& R) T) L2 b  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
* g$ S& l' H3 b1 p, \9 n2 F经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵
! Q' j% l, U" }# a& a4 u5 ]0 C是啊* a: X" ~3 C) j$ h
好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊$ f  [# @5 b2 @, j% `
哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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