防止性早衰

肖申克

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：
* N& O) H( Q' F

2 ?, ]8 k8 z7 |6 e$ n　　1.自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
6 x8 e1 u- O: w: r" Y# O: O
　　2.注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3.经常运动
" j; x, b; k4 W4 @2 `$ e
' d& _0 T% B+ `# B8 h  T　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
1 N: c) u5 r3 k+ ]8 M
　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  

4.饮食营养
, ^  o9 V$ z3 ~# r2 v& c5 V# P# h. ^
　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5.保持野心
8 u! a( E8 h4 Z) k
　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
  Y2 A: p# Q; E( E4 k6 `  n; i( `
  f; A4 h8 @4 _1 w" G6 z　　6.欣赏美女

4 i2 x; {4 A5 p4 a/ c! q$ ^　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7.生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
3 o1 L3 K; Y' B  R
　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
　8.心胸开阔
" C9 N! g4 o1 w, H, x* r
　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

: b; ^( ~5 j0 M$ o　　9.戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

6 \' @) [6 _  J9 r( I* P8 H1 T　　10.营养剂

" k5 ~% ]0 l( b! B+ A6 s　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰