30岁男防止性早衰法

david0927

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：
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　　1.自信
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! I; V- X1 w7 t% h' [" j7 W8 k2 L; ]　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
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7 s. E, A8 L. V* _. K　　2.注意外表的年轻化

. ^6 T! k' m6 _1 w1 b0 p: d- i　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3.经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
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. o3 L) _0 ^+ P) X% O; u　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  

+ |/ O/ j8 x" T% B& _1 }  g4.饮食营养

: _" _3 d$ E( r9 O3 g& M( k　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
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9 K% b8 F* b8 c/ V　　5.保持野心
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　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
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% s) B+ W1 O' U* _0 O　　6.欣赏美女

9 F3 W) k7 J% J! ^# E* }- t　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

" ]* Q6 t' q: U! [' e　　7.生活要幽默
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　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

$ t8 V- S- g( d( E/ Z　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
　8.心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
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　　9.戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
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　　10.营养剂
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　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰

yangshu198213

我感觉自己有些衰退了，看来要控制一下手淫的频率了

郑一欣

我还早着呢，路过~