小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏

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$ r" k8 W# E& l; Y# l请各位认真学习！
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* p* [' d/ F4 f/ V+ t快看看吧！
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; q" o! t& |$ s7 ]9 ~+ o一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
( E5 ~  w, G/ ]8 k, f来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
8 ?, {6 C: h9 ~$ A0 L  c" D       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
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将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！

$ r2 }* j# e5 a# x/ a$ {1 g食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

0 W7 l2 d; K1 j$ m 注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！
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, a5 J" h8 n) k4 ?7 w便便基本矩阵图
, N" ?/ X+ }% d- t       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

1、香蕉型便便——最佳状态
. i! z- S" C; m1 c2 [& Z3 T: v       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
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      颜色：土黄色、红褐略带土黄
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; _! J! _& t( }5 ]      分量：一条约100克，有2-3条

      味道：有味道但还能忍受

      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
  
       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

/ {/ o$ D$ t; d/ Y4 ~4 _  ]7 x香蕉型便便的point：请保持噢！
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9 X. ]9 y$ B4 V+ j( t; z$ n2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
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+ _& `/ `0 g  X2 d# Z8 c4 c      分量：一段段如面条，最多三条。

      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

* R& f& w6 o' O      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
; L) N5 v& k  P  Z4 n# X       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
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      细长便便的POINT：
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      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

' q. A( }# T4 ^& K# ]* c      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

& R/ H5 K! b* Y9 z7 d6 P      改善肠道环境
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" c. s$ {% E! y5 q+ e      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

      锻炼排便力 (腰力)
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6 h0 i2 E0 J! L# w' H: X* ~( ?      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

( s- L5 G% x0 @- z3、粘稠型便便—泥巴似的状态
' T# H) v0 }; e& Q% u/ F       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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  _" R& ]; I6 ?/ d: F6 K9 ^- `      颜色：褐色偏黑—黑色
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; _; u$ N# M- D8 X. X. m. p% U7 ?, n      分量：大约是一瓶牛奶的重量

# `% r  \4 T$ c# K# Y" f" X      味道：非常臭
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5 w: _0 z  @8 D      硬度：顾名思义
% ^! r/ k1 a8 p$ }" c0 a8 S       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

      粘稠便便的POINT：

9 B, D) I: g* ^/ ^, H& {) P+ e      饮食要多摄取纤维
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  ]8 l4 W1 D% N- `      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

, D9 P5 J3 ~6 J5 ~4 `5 Q* N      充分休息

2 D* `+ E# n& U3 R+ ~      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

      尽早就医
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      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
  K0 v; h" [$ x       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
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' N1 Y7 u4 u4 D+ Q2 ~      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

     分量：两三杯咖啡的重量
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, A5 [; c, T) ~5 w     味道：极端恶臭
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$ ^- U- |7 }0 t0 D! _' _1 e0 _     硬度：汤汤水水
& X0 q" T) |- \3 Y6 a8 F       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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      水液型便便的POINT：

) j/ G) E- Y, s7 [# l      暖化身体
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5 s3 ^: g9 d# z& ?% I- T      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

      摄取容易消化的食物
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% J# i5 O( V8 V- p  P2 _/ _      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

# \# J* t0 O9 m! ]6 d      必要时请就医，以免症状持续不断
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$ X7 n0 T3 H1 ]% M7 z      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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* v& n6 t6 J: s      颜色：无特定颜色

      分量：一次排出1~2马克杯的分量

4 M1 f( R! }( ?. L      味道：有时很臭，有时不臭
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' @* G/ N; p. I/ k      硬度：液状
  
       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

: b! N+ ~/ U  [1 q/ N8 r. U      软硬掺杂型便便POINT：
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      消除压力

1 X% p" `7 o- _" G; j      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

      改善饮食

      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

- l! H# F4 h% b0 i' L6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

       颜色：褐色或偏黑

5 B+ R! Z3 p$ i. W. j# A. V      分量：2-10颗小石子的重量

6 }9 e  j( N$ g3 B/ I0 a      味道：臭的惊人
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      硬度：硬邦邦
       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

      硬邦邦型便便POINT：

, `" p  O! v& q  E% s      减少便便停留在肠道的时间
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      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取

      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。

      经常食用，增加便便体积的食物

$ ^3 L6 K0 l. ^! h( R1 z5 W      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类
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! S* K9 s$ S( O" |" ?; k! z7、最优型便便—终极完美的状态
! d8 u( _; h% k- h       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

) l6 }+ A% r  h      颜色：金黄色

      分量：400克
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      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
7 K; C5 V1 U0 X0 J. l6 D, }0 m       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

1 V+ X6 W8 [! `/ G优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

$ i/ j) H! B( L) L! S; |7 i便便三角关系图
       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

, x7 V- y9 ^. [4 Y! t: V. e俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
% T8 ?7 y$ l" \哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
0 v) j+ B' N: P  K) P像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick


港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
; x" F0 D* o5 ?5 z3 Q. F哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797

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  x( A! L8 `# x8 s% ^5 Y嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便