小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏

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请各位认真学习！
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& E" O, G* [( l快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
- |+ [+ Y4 y" d; P2 s- f( ?7 I       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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6 Y0 J4 ~/ S; j* F  w      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

% f+ X+ I* p1 Q2 b; a& O: y将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！

食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

" H5 X  x: ?; P 注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

2 H" O# g' \  M& d1 _. N便便基本矩阵图
       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

3 U. P% _8 C9 W& J开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
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7 M* |! }4 D& D9 K+ U% l$ u4 c. K1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

- B$ r: _9 [5 f$ p6 r1 O4 B4 H8 H      颜色：土黄色、红褐略带土黄
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      分量：一条约100克，有2-3条
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      味道：有味道但还能忍受

      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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: c8 a0 C! @: c. ?, p" N6 h5 w% p' ^) H       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
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2 F# V" V- L; @7 V- B  i- L香蕉型便便的point：请保持噢！

2 n! B! P8 d0 }" `2、细长型便便—状态不太好
0 f" K& ]2 W# i( G! U' C" ^       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。

  V  @( i7 l2 x% P/ l) s) J" K      颜色：偏黑的红褐色、黑色。

" m/ c! i# z; ^      分量：一段段如面条，最多三条。

( q! a6 a' [+ x! Y) D      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

! P, j  D7 g+ d5 l' B      细长便便的POINT：

! I5 m* B# e" }/ E' v      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
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# u* L- T0 A: M# h# o      改善肠道环境
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      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
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) n3 h0 k, M7 E' B      锻炼排便力 (腰力)
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- F  I) }; B1 Q2 y$ ?- U* p! @. p      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

' V* t# s( \2 e& r; `: F: i3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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      颜色：褐色偏黑—黑色
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7 \2 C1 Z2 E7 R5 Z  _% s# u8 h      分量：大约是一瓶牛奶的重量

5 ^) U0 v. n6 d+ Z8 y& L( G      味道：非常臭

5 n4 ~: m/ i. `  i6 }  l      硬度：顾名思义
" D; t9 {  h' U. b0 E5 J       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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      粘稠便便的POINT：

      饮食要多摄取纤维

0 v8 U( {5 h% C* G  h( O      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
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      充分休息

# b0 `- K; U/ z( x2 r      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
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      尽早就医
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6 y1 B; E9 C+ E: K- l      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

2 V; a8 X+ F; r  c8 i      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

5 E" R7 ?" R+ V; H" D     分量：两三杯咖啡的重量

     味道：极端恶臭

2 t0 s& B/ ^6 M     硬度：汤汤水水
/ ^: A& l' L/ ~; E7 q7 X. k       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

- f! L: ^8 x! Z, r$ h      水液型便便的POINT：

      暖化身体

      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

      摄取容易消化的食物

/ T  O' ^1 }# O+ s5 U3 J3 G      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

/ m) p. i" _' C# g4 p      必要时请就医，以免症状持续不断

: B8 m- R7 c' G4 E      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

8 R: t" e4 ]& M. c$ N5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
. H1 ]; r% A0 v$ V' W9 A; _       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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4 \/ ?3 U& U) Y. R      颜色：无特定颜色
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- e; I: n/ J; M9 J5 B      分量：一次排出1~2马克杯的分量
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. U( e) U% V* m/ u      味道：有时很臭，有时不臭

; s! u+ i  A7 `: r      硬度：液状
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       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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: _8 b, Z. r% D/ G      软硬掺杂型便便POINT：
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      消除压力

      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

      改善饮食
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+ n- a* f/ U4 N& W      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
7 m  M' {! ^! M* N8 D       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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0 y! q( O% m* {( z" x) X       颜色：褐色或偏黑

      分量：2-10颗小石子的重量

      味道：臭的惊人

      硬度：硬邦邦
       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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      硬邦邦型便便POINT：
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  `, Z- C$ j) {      减少便便停留在肠道的时间

      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
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; N9 K+ {7 r" @, w' g. H1 L7 \      增加水分的摄取
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* Q4 K8 f$ z7 z# e3 A      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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4 t( b# i3 w6 M2 p+ _      经常食用，增加便便体积的食物
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      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

7、最优型便便—终极完美的状态
% O+ [3 V9 S3 n5 s, [% \       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
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      颜色：金黄色

      分量：400克

      味道：馥郁
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' x: ]5 C% u) x# m1 f' u      硬度：富弹性而柔软
7 B" b, t* b" [       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

) H& ~  j5 T8 g, V优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！
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' E% K7 Q9 a* @' I便便三角关系图
       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:
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! L. x( L1 r, U- q+ c1 Q% T俗话说的好，好的身体是革命的本钱
* H/ u/ Y; N- D$ }5 i3 w0 q大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
) s  J3 Z+ z  ?# W* `0 c+ u! |失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
4 E" k( u+ p3 h8 V9 ?哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
/ h3 Z& G- x/ U) d6 q

- `; a: o' z2 v港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
哪里不明白可以问版主
4 |3 S0 t" B0 C1 b" Dguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

" V8 x9 \' H. Z7 B仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

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+ U& c! h8 a2 S1 r2 r/ u嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便