小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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/ w( x( F7 [$ `! M9 `  m日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏

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请各位认真学习！
  
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1 A+ l, K, k7 l# p* [  U1 o! D快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
0 v; C8 _& l; g" U       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

' E- J) ~9 ]- m1 b' |# z' [将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！

食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
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注意喽！便便也分七种哦~~
! w, L% B, r* q% T: v; a0 K/ [: l        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

便便基本矩阵图
" ?; G4 W8 _( P6 O8 p2 v0 L       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。
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2 C: I9 r) U* \7 T) E/ j开始介绍各种便便啦~~
# l+ Y" B  p% p9 M, k      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
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1、香蕉型便便——最佳状态
% Q/ ?! R+ q" p       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
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      颜色：土黄色、红褐略带土黄

      分量：一条约100克，有2-3条

1 m6 ]4 ~' H9 t$ g' @. M2 V+ U( o# X" B' r      味道：有味道但还能忍受

7 }  g1 g2 k* q& F( M( V' o9 h      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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6 k- z# g8 G- g4 I* Y( M, T       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

& P) U9 l* F0 W+ a, {, h  S香蕉型便便的point：请保持噢！
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2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
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      分量：一段段如面条，最多三条。

      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
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      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
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$ h( `# U4 ^7 J      细长便便的POINT：

4 t8 k5 L, h+ b! U      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。
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      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

$ G8 }, N2 g! k$ I8 f/ ]1 `' @      改善肠道环境
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3 u8 w- A' r1 E3 A      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

6 O2 @+ V" H/ Y% W3 W      锻炼排便力 (腰力)
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1 b! x! z6 X- F& K      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

; b. L8 n& v3 G& I7 O/ c3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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      颜色：褐色偏黑—黑色

      分量：大约是一瓶牛奶的重量
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0 k- ^4 |0 Y4 b& d      味道：非常臭

      硬度：顾名思义
       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

      粘稠便便的POINT：
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      饮食要多摄取纤维
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# s# j) C4 q7 ^! R" w& V      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

1 ~5 K, p8 v) d6 @/ e      充分休息
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      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

- t" r4 h* B, L      尽早就医

      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
& Y+ p. u# R( c- R7 m0 C       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
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' F0 q! ?- h$ `# k      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)
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9 r# Q* g7 t+ w% |  S- j     分量：两三杯咖啡的重量
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     味道：极端恶臭

     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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      水液型便便的POINT：

      暖化身体

      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

7 i% N  ]! [! ?1 v) f9 n      摄取容易消化的食物

8 w" C  G! k' ^" C: E; }( |* N      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

, D; ?$ L3 s$ N, `: v      必要时请就医，以免症状持续不断
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      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

4 H/ o* ^3 Q; G0 m5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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      颜色：无特定颜色
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      分量：一次排出1~2马克杯的分量

      味道：有时很臭，有时不臭

) E/ |* w6 m5 t, P1 F& v% f! \      硬度：液状
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       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

      软硬掺杂型便便POINT：

      消除压力

) d7 g$ G& v1 C; {      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。
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      改善饮食

      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
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6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
5 X/ d& R( {3 l& h+ L3 D       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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       颜色：褐色或偏黑

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+ P' c( H7 w3 V- y2 O5 N: o+ |      味道：臭的惊人
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0 J7 l# o/ h+ {2 k$ d4 ~      硬度：硬邦邦
% q  Z& t; t% F; i; y! j6 ?0 d       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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      硬邦邦型便便POINT：

      减少便便停留在肠道的时间

3 R, D- C! I7 g& P/ a" k      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取

      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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5 s' p3 d* |. ~( ?8 d      经常食用，增加便便体积的食物

* s8 ^8 I5 B4 ?% ]7 j  P/ Z      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

      颜色：金黄色
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) {0 A- k: B- _, D      分量：400克
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      味道：馥郁

; e! j  O9 c  A9 L# T6 x      硬度：富弹性而柔软
) R% ]) F6 K8 Q: u" Y* z       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁
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优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！
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! c! F6 u7 e0 F便便三角关系图
0 P4 a, i: `' R0 F7 ^; S$ s       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:
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俗话说的好，好的身体是革命的本钱
! U6 _# t' r3 v; ]! r1 g大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
3 b$ [/ L+ J8 A4 T像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick


" C+ Q5 H: A7 T+ D- ~. \: l7 _港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
哪里不明白可以问版主
2 v+ ^6 N" F$ S8 ~5 U* N1 A- wguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797
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嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便