小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏
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请各位认真学习！
  
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! P3 Q3 d/ @, e  J+ a0 Q快看看吧！
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一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
3 }) ?% m7 J0 z: _来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
8 n1 m: {! M( y5 @       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
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食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
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注意喽！便便也分七种哦~~
8 Y, F! K$ k; i4 Z5 m2 S        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！
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' P% J! k4 v0 g% n- `便便基本矩阵图
" `* B" J, g" d       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

开始介绍各种便便啦~~
7 S& g" a  _& I9 s$ Y7 u3 W7 f      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

+ d1 X8 n7 R9 Q4 Q  a1、香蕉型便便——最佳状态
+ N# k7 x6 |1 s' H: _       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

      颜色：土黄色、红褐略带土黄
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      分量：一条约100克，有2-3条
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) u* t3 ]" G' t9 H' `- I: J      味道：有味道但还能忍受

; V# I- P- L' ~7 G/ N. ?, U      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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7 |) }1 V% ?: {6 f. S- F       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

5 X5 K& O( ~- f( v$ ^香蕉型便便的point：请保持噢！

; g% f! d  h' m1 c' c2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。

. g& t( L& \' ^& ?5 z# Y+ N8 d      颜色：偏黑的红褐色、黑色。

! ]# |) G" W+ @3 V0 S6 l& ]7 d      分量：一段段如面条，最多三条。
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* @! |, A% d* F8 f3 c      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

4 H/ G& E: ?2 ?, M      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

      细长便便的POINT：
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+ z* G: }5 \4 B% r4 A, k% W      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
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) C1 Y, @1 C( \( }" x7 {      改善肠道环境

      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

, ^7 j  k/ E$ U0 Z) Z6 k  ~  W# p      锻炼排便力 (腰力)
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      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
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3、粘稠型便便—泥巴似的状态
! ?- d/ S9 P! @( J. j       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

      颜色：褐色偏黑—黑色
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( n9 A+ J$ @* x! p! g( S0 M) D/ e      分量：大约是一瓶牛奶的重量

      味道：非常臭
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9 ?) \; C2 L5 k      硬度：顾名思义
6 G# W9 e* }) q  a* ]       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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      粘稠便便的POINT：
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8 l! S# K- O, I7 H# l! L( D      饮食要多摄取纤维
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. s+ ~) Q$ Z3 s6 D. ^% D" ^      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

      充分休息
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9 p. X# d# J/ c7 L      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

$ `: E. |' Z9 t9 w. r$ p$ l/ q      尽早就医
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      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
7 }6 s. s2 C6 F# m; _6 Z; T1 j       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

     分量：两三杯咖啡的重量
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     味道：极端恶臭
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% R* ~5 U% R5 ?0 x3 T( |     硬度：汤汤水水
9 l2 v2 s( e: n& s$ d0 s       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

7 c4 v, }% f- I4 c      水液型便便的POINT：

# C; v- m+ f; i$ r      暖化身体

4 h$ h  F+ p! H1 l' @      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
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% Y0 W8 K( ?& h# N4 \      摄取容易消化的食物

3 y# b" j" O6 \! q- k( c: M      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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      必要时请就医，以免症状持续不断
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0 m' c9 A; ]( y, g7 h8 S      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗
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5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
" t* K" G+ v$ p! Z       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。

% U: D9 Y, c, w4 F. j      颜色：无特定颜色
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5 \4 F, g6 d0 {' _" {* T      分量：一次排出1~2马克杯的分量

% |$ {  n4 q9 |6 S: f      味道：有时很臭，有时不臭
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      硬度：液状
  
! ~1 ]" O/ B7 q6 O       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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1 W8 E# \4 B: u3 C1 U  p      软硬掺杂型便便POINT：

3 Y$ k# w! R; |; i/ K; @      消除压力

      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

      改善饮食
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      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
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6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
" d' @$ V/ u! w* }+ T       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

, F) m% b: [6 Y8 z       颜色：褐色或偏黑
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" J9 d# l) S2 k4 `2 X9 w      分量：2-10颗小石子的重量

      味道：臭的惊人
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+ ]) D$ a+ @/ J( X4 q      硬度：硬邦邦
       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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      硬邦邦型便便POINT：

! e5 l# y2 h  l7 H' G) T      减少便便停留在肠道的时间

      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取
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& H" U  N3 E, E      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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      经常食用，增加便便体积的食物
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% S8 V  u! p" \4 @$ D      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

7、最优型便便—终极完美的状态
" s3 ^- r4 q- R# @9 n2 L4 `       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

% |1 d. q+ Q7 }' P3 B      颜色：金黄色
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      分量：400克
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      味道：馥郁

' x& [; X) l; B      硬度：富弹性而柔软
       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

8 ~; l& e6 ~+ g4 F/ t优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

便便三角关系图
       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:
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9 n+ n# ]5 a/ ?' H; T+ o俗话说的好，好的身体是革命的本钱
! a: e0 U! B$ L# }! L3 I. D( C  D大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
5 s- w. L0 ^) N) y- D4 `5 F失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
0 K3 j6 k$ [1 d# k) o7 i: F像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
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  t5 s6 ^1 a0 U9 N; b- L
* Y/ e4 ?: w; R港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
' t% H: v2 ~# n5 ]% C2 n哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797
" S# u+ {, Z5 l6 a, e) @
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嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便