小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏
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+ x8 Y; Y3 L+ ?3 z! j  `5 O请各位认真学习！
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快看看吧！
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一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！

      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
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将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
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% I/ h' r5 B$ o* d食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
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) ~7 A' q4 d, G: y4 f3 p& ]( l 注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

便便基本矩阵图
9 t( `+ @3 \: a! y# s" x       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

  J, R% S' w" @2 {( {1 r3 B开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

1、香蕉型便便——最佳状态
' H" L8 I- `+ i! O4 P6 n       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

% G. C) f( ?' b7 s) t/ Y" ~      颜色：土黄色、红褐略带土黄
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: b! R$ o& B/ H2 e; d# }! t      分量：一条约100克，有2-3条

; U: {0 k9 y2 i% P      味道：有味道但还能忍受
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3 N4 f, g/ R4 q: `      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
  
# Q6 |6 v; M' R# K1 V6 p3 L4 s* G6 o       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
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  F  ~& O# g. c1 x香蕉型便便的point：请保持噢！
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) _# m0 w4 T3 l# s2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。

      颜色：偏黑的红褐色、黑色。

      分量：一段段如面条，最多三条。

& P, Z, ^# F- q/ V2 U4 t0 r) k      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
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      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
. \  G/ Z7 p8 C) N! b. `9 {       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
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      细长便便的POINT：
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      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

5 L, D4 y. q" ~$ D      改善肠道环境

      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

      锻炼排便力 (腰力)

      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
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, z7 t( a9 y! ]/ b3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

8 M6 \# _2 H2 `      颜色：褐色偏黑—黑色

      分量：大约是一瓶牛奶的重量
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      味道：非常臭
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      硬度：顾名思义
       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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+ t. U& g8 }' s1 \, b( P      粘稠便便的POINT：

( z' b  t& R2 w8 K      饮食要多摄取纤维
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- ~* j5 ~1 k1 a; x0 `# e+ ?      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

      充分休息

7 Z0 \+ s3 R2 D      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

      尽早就医
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- X! b/ }* i3 _' \      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

- r0 o! F2 J* A& ~! x4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
2 [2 W1 o+ A) ~) p( [) t       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
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      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

     分量：两三杯咖啡的重量

5 @2 U& H( j/ t2 A' ^     味道：极端恶臭

, b8 s' d2 T- C! J9 |8 ^& f     硬度：汤汤水水
! C( ~& N6 S  v3 ^9 E- M8 F" A2 r       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

      水液型便便的POINT：
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, x7 V/ U* _) V8 O& f3 w2 a9 ~2 Q* ?      暖化身体
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# o. B  g7 [$ J/ G5 U4 o      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
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4 q3 b' i/ y& E1 P( ]3 W$ ^/ o. q. s      摄取容易消化的食物

      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

; A4 ^' v  [2 n# e( u      必要时请就医，以免症状持续不断
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      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗
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$ y$ u  u& X$ J+ t. Z5 E5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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$ ~3 k! i/ N8 j/ i8 f& E" `      颜色：无特定颜色

      分量：一次排出1~2马克杯的分量

      味道：有时很臭，有时不臭
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      硬度：液状
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       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

5 q5 w$ V: a* ~1 R' y      软硬掺杂型便便POINT：

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      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

      改善饮食

      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

4 o  l# ]6 Y0 F4 C6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
+ j/ _/ l5 w6 o9 W4 w2 N       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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. B9 B* {  b* N# U9 \4 R       颜色：褐色或偏黑

      分量：2-10颗小石子的重量
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3 W9 [; f! i3 I% w9 C9 j1 i* R2 p2 v8 _      味道：臭的惊人
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      硬度：硬邦邦
. c; u) v2 T  \; b9 ?% K       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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9 ]7 l0 I2 M& y7 F( z      硬邦邦型便便POINT：
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      减少便便停留在肠道的时间
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: \2 W% |+ a" s/ [( c      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取

# d) @; b0 A+ X4 p8 n      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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      经常食用，增加便便体积的食物
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      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类
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( P# f* X8 K8 r$ m, Y7 F! D7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

      颜色：金黄色
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5 r8 l+ z2 M# R. G- @4 v      分量：400克
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      味道：馥郁

      硬度：富弹性而柔软
       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁
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3 A. y) E- Y& M7 U: V3 U) m" s8 ~优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

便便三角关系图
" E: m9 a4 q+ T) n! H0 c) i$ w. K       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
' t5 m% `& i; D& K' \0 r2 d失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
$ f# i+ {6 f5 p( j4 S) X# K哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
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' w& C2 x! Z6 R" h' o3 }* u4 V% \港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

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哪里不明白可以问版主
" F$ K7 G6 W6 w" d! e5 ]guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

0 _/ n& c, w# y: u0 P& K仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

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/ B$ u" V# }5 W% _& [嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便