15个帮你戒烟的经典趣招

bjtxl1968

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

9 L8 V! @& q: r% J+ e　　1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

　　2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
, Y: G' [, T1 O/ f9 \. Y. j4 ^6 O
　　3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
6 Z9 {8 f6 q# S+ c
　　4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
: t2 w* q4 V  O: }! }
　　5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
9 A$ r) y$ I/ s( ?6 u
　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
7 S; G' ?. Q/ ^) K- M$ G7 ^" e
　　7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
( p  y2 J. a# U/ y
( z* q4 z7 ]1 i　　8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
3 M! O# F+ ]9 k4 H. y8 R* z/ x4 z
　　9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
, c! b7 X9 ~! G
5 C( n0 a- Z9 h1 o$ X( Q! }　　10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
( H4 _2 a& m5 F  @
2 b: n3 b! |4 Q6 @# d1 p　　11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
0 Z8 a  B5 `9 z  X
4 {) {  J# m/ B) V! K3 G2 v　　12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

/ J) y6 j5 U0 r: H. f　　13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
% m3 d; G5 I7 H! @/ G5 m+ i% Z
' c, Q  ?  a  y' I  f6 @　　14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

5 W* b, ]* X5 e) i; O& t0 M　　15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

　　补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
8 `. I& v# O" s# p- G
& @' Y) m, V. b1 ?1 Q　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
$ z& r( [9 R9 e$ ^- V  m& Q
　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
  P8 q$ Q" F3 I) n2 `$ \
! Z( N4 D6 g( ]& M　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

1 o! c9 T" x' a& @2 `+ ~0 `　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
+ N) W# w7 @" t4 o2 A5 j0 y* ^# F
0 g7 Z& [/ z; r! W! B　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

6 \# d6 k! {6 Y8 ^　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

# n7 B7 f1 a6 S" t　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

0 C1 b8 f* i) |7 x" d　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
% b& i8 k' n: H0 d. C; y7 D
  I' ]6 ]5 o- s8 C, f　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
1 U: }# l. i2 {4 k1 @
9 d, \" ~; E& t& X) o' `% ~0 e　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

隐形的翅膀

吸烟有害健康，还是尽早戒除的好！ 多谢楼主！

xiaochenchen

还是不要抽烟的好,我就不抽烟

hahaer001

仔细看了看，没什么问题