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15个帮你戒烟的经典趣招

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发表于 2009-6-7 14:20:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!
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' E9 X$ j$ c$ n; K" F. A' j  ]# C  1。给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 * o# I, d( u1 O: U
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  2。把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
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  3。每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
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  4。学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。! y  d, m2 x6 T( t8 t/ B
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  5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。) {3 {9 w6 E1 g6 M6 s

- l! M5 `; l$ N( e! X  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!. V: X# D+ h3 Q8 m0 r0 i3 ^" G
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  7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。4 o3 N: n- K/ |1 g; [0 t

8 ~- I! r( V' [# P+ V! @  8。养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。. ?. [/ S* R+ F+ \
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  9。打扫房间,让自己的天地整洁清爽。% ~% Q) B3 ^7 _/ x! p
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  10。买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。) N6 }7 n3 b$ t  B5 c6 J5 l

$ B9 f" d/ \3 ^- l8 ~: x( v6 s  11。对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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+ B  [) Q: v/ u1 g8 S  12。看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”( \: g1 _1 q+ N. C. }( g
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  13。如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。( J: q1 ~3 c; p# _
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  14。夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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  15。常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。& l2 z) n. [3 K# x5 [& V

7 `/ @6 u2 t8 h  补充:戒烟20分钟-15年的惊喜发现!: f& S7 D# y2 e1 f; k

9 C# e3 ]& x" h  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!8 s+ t5 Q( [  H+ I4 |

7 N! P7 C# m1 Q, [( h1 q8 o  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
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  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。/ E! x( Q7 G5 {- h$ P. d" g) _" v& ]
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  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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0 J/ X3 w% P2 F, c: C* ~  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
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  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。4 }6 i$ `" J4 C5 C+ b
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  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。( }% C& t) W& I4 Q9 t1 x9 M* b

% }5 [, r, h% @  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。% u+ P0 t7 I  E7 m/ [. y" ^3 ^4 k
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  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。: g0 D. j$ x# V- z$ Y/ P
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  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。+ N' v+ a3 z: g+ f: S
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  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样

评分

1

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发表于 2009-6-9 14:51:53 | 显示全部楼层
吸烟有害健康,还是尽早戒除的好! 多谢楼主!
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发表于 2009-6-9 16:05:14 | 显示全部楼层
还是不要抽烟的好,我就不抽烟
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发表于 2009-6-17 12:00:05 | 显示全部楼层
仔细看了看,没什么问题
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