15个帮你戒烟的经典趣招

bjtxl1968

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

" |6 E) B) N. E6 d! _　　1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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6 W1 l3 N8 ~5 E" C. m" n" o　　2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
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0 L! G: E4 o2 r　　7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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　　8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

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9 R/ L1 O, ~0 P6 P　　10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

: z9 H' [. a  Q$ W　　11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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/ p# ?" `! p. q. Z: A　　12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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/ a. o9 p( h+ \  S' @　　13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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: L/ ?* I, h7 E9 Z& K, ]6 [' W　　14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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　　15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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- e! \3 I/ H, Q' f* I　　补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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* \8 z# {# g, {) o. @+ C0 N! h　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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2 A% V. g$ x. @4 l3 `　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

' ]' {: X) z( d5 Q6 M, o+ d+ Z　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

' r8 h! |9 P, K9 s- o! e8 s0 w　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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% @9 ]1 u( S- J! v　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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! |& x) }: Z4 `; o　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。

　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

8 B$ O2 h7 A5 F% ?6 `) P　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

隐形的翅膀

吸烟有害健康，还是尽早戒除的好！ 多谢楼主！

xiaochenchen

还是不要抽烟的好,我就不抽烟

hahaer001

仔细看了看，没什么问题