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本帖最后由 junay 于 2014-8-4 23:52 编辑 * ?# J3 T' ^% w1 ^' V: o, \# c1 n
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首先说明。我不是什么护肤达人(但本人皮肤还是可以的。因为是湖南人的缘故,喜欢吃辣的。所以我之前的皮肤,很多痘痘,现在全部没有了。连毛孔都小了,除了用了合适的护肤品之外。最重要的是良好的生活习惯)/ n$ m# {6 }# ~6 G T
我只是把自己的一些小建议写出来。因为看了别人的很多心得,再加上身边很多护肤达人(他们都35了,看上去像20多,真是妖精)所以,一时无聊,就和大家分享下。: ]' X9 q9 L& h2 k, F: I1 f! ^
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喝水:
: p& ?; _8 G; l* q% [4 M+ s% q我觉得护肤最重要的就是喝水。我每天早上的习惯就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太在口了. 新鲜的白开水是最佳选择. - T+ f% y% U9 v+ y1 V1 ?8 J
很多人早上喜欢饮用淡盐水,其实是错的。因为不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。还有蜂蜜水,早上吃早餐前喝,不要空腹喝。不利于排毒。
1 @9 }2 \& P R. {9 H一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。2 i3 X7 ]# E+ R0 @' x
另外,有关科学研究也表明,人体有个“报警机构”,当体内缺水时就有口渴感。因此,到口渴时才饮水就已经迟了,要保持体内有适量的水分,就要“主动饮水”,即在口未感到渴时就要喝水。
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眼霜:* m) ^4 {9 F) ?5 h
很多人觉得自己没有黑眼圈或者皱纹什么的,就不用。眼霜其实20岁早就可以用了。。象大S等明星,十几岁就开始用眼霜了。只是20岁左右的年纪可以用比较保湿的清爽的眼着哩,25岁以后就要开始用比较滋养的眼霜了。当你的眼睛出现了皱纹即使你用多贵的眼霜也不可能去掉了,眼霜的作用只是延缓产生皱纹,减慢皱纹的生长速度,所以早点用是明智之举( .还有一个小小建议就是你一定要用啫哩状的眼霜,因为这种容易吸收,千万不要用乳白色那种霜状的眼霜,那种营养成份太高而且容易起脂肪泣,当然,因人而异)
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洗脸:
" `+ T9 H& q) W' y6 D" i. K 看似简单的一个护肤步骤,却是美容专家们特别指出的美容误区最多的护肤环节。% ^* v9 g6 F5 ?3 M$ B7 E/ D- d1 B3 J
1用洗手液将手洗净1 \' e/ T9 ^+ G. d ~2 p
2千万不要用脸盆什么的, q- w+ n9 X* L1 a# \5 ~
3用的毛巾一定要消毒 : |# Y6 a- r2 a- B6 m2 u
4有的人就是比较懒,懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸,也有的人是油性皮肤,于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水,不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
) ~7 ]% C1 A; a2 ?4 F ~7 ]/ o5洗脸的时候,无论用什么样的洁面乳,都不要用量太多,而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前,先把洁面乳在手心充分打起泡沫,很多人都会忘记这一步,偏偏这一步却是最重要的。因为,如果洁面乳不充分起沫的话,不但达不到清洁效果,可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好,但是不要以为有很多泡沫就是好的,假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。8 p- N9 c6 d7 x7 u c! n
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减肥:) M6 o# u* [9 } ?" i, j$ X
其实我自己174,现在才56kg。我最重的时候也才65kg。可是我一直希望自己很瘦。因为我是那种一吃就会胖的人。所以,我现在很控制自己。有时候想想,人活着为了什么啊,这也不能吃,那也不敢吃。不过,我现在保持的很好。其实减肥不能急。一定要慢慢来。千万不能不吃饭。那样容易得病。; M# f% m1 Q4 p% E6 D
首先,早上起床,我会空腹运动下。大概20分钟。还有,早饭一定要吃。还要吃得好。中饭,大概8成宝。晚饭,我基本上只吃2—3成。然后,晚上,七点以后千万不能吃东西了。这个事最关键的。饭前多喝水,就不会吃那么多了。当然,有汤最好。
$ @3 \. p: X X' f% J6 b1 t其次,一定要运动,先做一些有氧运动,比如跑步,出一身汗最好。如果你比较懒,可以像我一样,每天早晚20分钟简单的运动。
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7 J6 t3 l0 V$ \ V2 e+ I面膜:
2 n+ A. {3 E4 ]: Q/ H) v5 A t j, B似乎,很多同志都喜欢做面膜。这个是个很好的习惯。我建议。一个星期最好做两个面膜。就像我们自己一样,偶尔也会吃点好的东西补一下。
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1面膜是肌肤的“补品”,可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量,在短时间内激发肌肤的最大活力。但是“大补伤身”,面膜不是用的越多越好。如果长期连续使用,每周1~2次就够了!当然,如果是特殊情况下救急,任何时候都可以使用。# V3 M! f" l+ X0 o- i
2一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法,但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜,撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。* ~, R% l1 [/ ?2 b' ]
3绝对不能浪费面膜里的精华液
; z0 q! O4 A( a5 j3 i4面膜最好还是在晚上用.用之前一定要洁面,要去角质3 r2 V* h. B2 [& R q4 X. ^% R
5不能频繁使用撕拉式面膜。通常一周一次足矣。1 V' r: b9 V" T
- M* ~) E7 z0 L' U6 b6 E化妆品:& |' ~. \5 D/ m8 s8 X/ d& C6 j
不是一定要用那种很贵的化妆品。其实像碧欧泉(BIOTHEM)娇韵诗(Clarins"Clarins)兰蔻(Lancome)倩碧(Clinique)资生堂( Shiseido )这些我都用过,都还可以吧,但我觉得没有什么必要。毕竟,对很多人来说,消费能力有限。主要是看哪个适合自己就好,不用去敢时髦(像我用过碧欧泉的一款洗面奶,用了一天就送人了。结果别人用了一天,又还给我了)我自己比较喜欢倩碧洁面皂。比较适合我自己。其实像杰士派,妮维雅,吾诺UNO都还不错的。也很便宜。关键是,适合自己就好。不要麻木追求品牌。
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' L9 N9 Y% f% o+ p L! R2 ]其实还有很多,只是一下子想不起来了。比如,每天有足够的睡眠。最重要是保持愉快的心情。少熬夜。少吸烟。吃多水果 蔬菜。多喝水,多运动。
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还有,长痘痘的时候,少吃辣的。少用刺激的化妆品。我也只是上班无聊。就随便总结下。希望有点帮助。可能大家都看过,或者已经知道。如果,说的不好,请见谅。7 W+ H4 Z% [2 ]; H
; ^$ D( c$ G; V7 z( i哈哈,快下班了。所以,下次再继续。 |
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