健康男性11条黄金规则

trumanblue

美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list.在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。
' Q) @; r' g& I8 j/ ?( J% V
8 c! L' S3 A  G1、他有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）

心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”
' v  Y  k- _1 \8 @! _7 H: Q
6 k0 J0 [( ]) d' K( |4 e2、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会更长寿。
/ V. f+ ?* A6 \. D
3、他对以下两个问题回答“Yes”

$ z3 _) g, Q. D; h& y5 _/ A# W“每天早晨，你期待着去工作吗？”
1 c  A8 n; e! T6 m
“每天下午，你期待着回家吗？”
- V+ ]+ l7 j! ~* T8 n* b/ f8 I9 G
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。

4 i' f3 S; @2 G/ W4、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml

前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
! d/ z" v9 n6 `7 n+ `
5、**能力
8 L2 h$ f& q. p, M
在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的**量应达到5ml.海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。
  ~* H  a& d; }; {5 `) N! ~
( d' K' K; q0 @: B( l! l6、他能在28分钟内步行3公里
- \4 |  T6 R/ M- i
8 {2 y, K. c- H! u5 B6 S疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。
/ @: v$ X: f! z: W& C' ^& y
7、平衡的肌肉力量
' ?* ~, |& ?/ n/ {5 u7 M% Z4 b
例如：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。

  ]5 i( `' K! ~! E( N1 y9 @% k' m8、比例匀称的头颅
% J3 C- r, @. k/ t/ N( W8 l- v- T5 I
在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

9、快速爬坡
* E# b& i$ L2 q9 m5 _
先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm.大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。

10、他将线穿入针孔，一次成功

11、左右完美对称
" `. W3 M  G) P: T& d
拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，他就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

baobeilang0001

心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”

baobeilang009

心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞