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男人减肥的饮食要点 + ]5 s( \8 G+ v6 a
来源： 长义堂
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- f- s8 W# Y+ T8 `6 k# X8 r2 Q ●吃饭别太急 吃饭太快，大脑就不会反应出你已经吃饱了，因而就会使你吃的过饱，为肥胖打下坚实的基础。所以，吃饭要慢一些，大脑和胃就能和谐一些，吃饱以后就不会过量进食了。* G, ]- a' o, h: i% X- p
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 ●少饮含酒精饮料 酒类含的热量多，而且会降低血糖，增加食欲。: e9 r, v* a$ S% m. r# s0 b( m' s
$ J8 Z$ ~/ J7 w* J ●多吃富含维生素的食物 多食水果、蔬菜和谷类食物，自然使脂肪类食物的摄入减少。) A! n6 `1 H% F$ i$ H; \
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 ●注意饮食方法 很多男人好吃荤类，此时不妨撇去浮在汤上面的肥油。
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8 Y# Y# B$ N Z! z※※男人也要减肥，一方面为了身体苗条，另一方面为了身体健康。减肥要从饮食作起，要有正确的饮食习惯和合理的饮食结构，当然，还要注意运动。大腹便便已经不是一种风度，而是一种负担了。 2 D: ~ @. T+ g% z; n1 `2 P
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狗仔卡
发表于 2009-6-21 13:32:02
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