男性的简述

薄荷

男性的简述
% g4 g& @! T, Q, B- \男性的简述
　　男性是指一个雄性人类，与雌性人类，也就是女性成对比。男性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色，或者两者皆有。
# `1 l" ]" C$ l$ }　　男人通常是指一个从男孩过渡到下一个时期的男性，与女人成对比。不过男人有时候也可以用来指称所有的男性。当男孩长大成熟后，他们就成为所谓的男人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年男性。
7 d$ W: l" a8 B8 n) m7 J4 v[编辑本段]性别与生理特点
2 i! r9 w3 d. B" m5 c, ]/ M　　男性在两性当中往往被视为应采取主动的角色。异性相吸本为物种繁衍的必经过程，中国最早的诗歌文学代表《诗经》首篇即歌咏“窈窕淑女，君子好逑。”（《诗经·关雎》）意思是说：男性狂热追求的对象，多数会是体态美好、气质出众的女子。
　　圣经中记载：上帝创造了第一个人类亚当，为了避免他寂寞，便取了亚当的一根肋骨，制造了他的伴侣—夏娃。
1 |3 i* K5 Q- y6 t9 ]! F　　男性拥有睾丸、阴茎（阳具）等制造人类的器官，分别负责产生精子与分泌雄性激素、以及排出精液。在人类性交的过程中，男性生殖系统的附属腺体也会分泌出一些粘液帮助性交。
　　由于受雄性激素影响，男性的外在往往显得更高大强健，符合人们在审美观上对“强者”的定义。但这并不代表男性在生理、心理或基因层面比女性更优良，目前生理学及心理学上的研究，已经发现男性比女性更脆弱的许多方面及指标。男性寿命平均短于女性，是男性之于女性的最明显的宏观弱势。
性别角色
　　男性，是以追求女性成为配偶的角色。由于男性的肉体气力一般比女性更大，因此，以劳动为主的人类社会上，男性往往比女性显得更有生产力价值。 而过往以劳动为主的人类社会也一直处于“男权至上”的情况，使得男性在社会上无论权势、地位、财富，总体而言比女性更占上风。
1 o; p8 v4 F6 s: s  Y  a[编辑本段]其他主题
* ~5 S% D$ N, p$ U　　近年在已故教宗若望·保禄二世在位期间，天主教已就当时人类社会男女不平等承认错误。在近代的教育和女权分子的努力下，男性权利与女性权利已获得基本上的保护和平等，在联合国内受到保障。可是，传统社会灌输予女性的择偶习惯，诸如女性应该选择一个比自己能力较高的男性作偶，却仍未得以及时改变，使得越来越多男性受到较自己能力高的女性小覤，女的又未太肯“放下身段”迁就环境去“下嫁”，造成当今社会结婚率下降，而离婚率又上升。
9 J2 y# x( {1 }& Z! o+ I" u; R　　有相当数目的男性，因为不认同社会灌输予男性的思想价值观，又或是身体受男性荷尔蒙影响身体不足所影响，使得他们心理上不认同自己的生殖性别。基于“社会普遍习惯把男女衣着风格作鲜明二极区分”的风气下，务求取得大众对他们的心理性别认同，他们也许会选择扮装示人。
9 b6 l4 }' i3 I; Q1 N, I男性的健康饮食
　　20—35岁含镁食物促生育
0 Y8 N2 p, j; s' b$ G$ b　　这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”：
　　富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
  _! s0 b, J! i9 m+ i　　含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每人每天维生素C的最佳用量应为100～200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。
* t! F4 y. X& J9 b  P1 J  s　　含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。
　　含镁的食物不可少：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。
　　补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%～65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水，运动量大的男士对水的需求量则更大。
　　常说“少量的酒是健康的朋友，过量的酒就是罪魁祸首。”如果每天饮用红葡萄酒20～30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，对身体有好处，过量则影响健康，酗酒则后患无穷。因此，在这个年龄段就控制饮酒对将来很有好处。
+ _# |/ Z0 G& _4 x1 {0 X　　35—45岁每天一个鸡蛋护血管
- ^- @) ]2 `, ]' n; e% C5 f　　现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。
　　补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等
! |6 _: S8 Q3 L% |8 z2 P　　维生素E要丰富：维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。
$ O6 Y, e# ]3 o% N- B: v4 @$ d' c! n　　膳食纤维不能少：膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。人吃了富含膳食纤维的食物会有饱胀感，从而减少食量起到减肥的作用。富含膳食纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴笋、花菜、芹菜等。
　　稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。
　　蛋白质要适当：追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上，除了从事健美运动的男士，多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
/ l" Q- `  O: ^; Q' s　　45—65岁香菇海带降血脂
8 [/ k  f5 F6 ^/ \6 q  M+ k/ U( y　　在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。
, i+ {+ L+ i' ]4 E　　食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。
　　低脂肪：脂肪占总热量的20%～25%，而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜过低，否则会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。
- R1 {: F. n$ U& t9 p- d　　降脂食物：为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化，建议多食些降脂食品：香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质，能抑制体内胆固醇上升，有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，故有降血脂作用，它还能活血化淤，对于动脉硬化有一定预防作用;沙棘果实中含有醋柳总黄酮，有降低胆固醇的效果。
　　补脑益智食品：研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。
　　强精固肾类食物：海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。此外，还有很多强精益肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜、莲子、枸杞子等。

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很有见解.学习了.

lsbb

学识好高呀，佩服，佩服。