男性的简述0 C. @" k0 l. m0 c
男性的简述* `: {( v" k6 O ]( b+ b
男性是指一个雄性人类,与雌性人类,也就是女性成对比。男性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色,或者两者皆有。2 ?" g$ S+ Q, D- l
男人通常是指一个从男孩过渡到下一个时期的男性,与女人成对比。不过男人有时候也可以用来指称所有的男性。当男孩长大成熟后,他们就成为所谓的男人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年男性。6 l0 p0 R |, t! o- i
[编辑本段]性别与生理特点- `1 b, n: Y$ f1 i
男性在两性当中往往被视为应采取主动的角色。异性相吸本为物种繁衍的必经过程,中国最早的诗歌文学代表《诗经》首篇即歌咏“窈窕淑女,君子好逑。”(《诗经·关雎》)意思是说:男性狂热追求的对象,多数会是体态美好、气质出众的女子。2 i! }3 g1 K2 {1 k$ h
圣经中记载:上帝创造了第一个人类亚当,为了避免他寂寞,便取了亚当的一根肋骨,制造了他的伴侣—夏娃。1 ~. ~% w; e% [" b" {- p: F7 n2 H
男性拥有睾丸、阴茎(阳具)等制造人类的器官,分别负责产生精子与分泌雄性激素、以及排出精液。在人类性交的过程中,男性生殖系统的附属腺体也会分泌出一些粘液帮助性交。
, @+ M( s8 Z; q# J3 W 由于受雄性激素影响,男性的外在往往显得更高大强健,符合人们在审美观上对“强者”的定义。但这并不代表男性在生理、心理或基因层面比女性更优良,目前生理学及心理学上的研究,已经发现男性比女性更脆弱的许多方面及指标。男性寿命平均短于女性,是男性之于女性的最明显的宏观弱势。/ V- r* f7 n* f6 z
性别角色+ [! I5 ?5 |; O* {
男性,是以追求女性成为配偶的角色。由于男性的肉体气力一般比女性更大,因此,以劳动为主的人类社会上,男性往往比女性显得更有生产力价值。 而过往以劳动为主的人类社会也一直处于“男权至上”的情况,使得男性在社会上无论权势、地位、财富,总体而言比女性更占上风。
% R+ g; N, u4 _2 `3 t[编辑本段]其他主题
- |5 G- g7 `6 _. T U 近年在已故教宗若望·保禄二世在位期间,天主教已就当时人类社会男女不平等承认错误。在近代的教育和女权分子的努力下,男性权利与女性权利已获得基本上的保护和平等,在联合国内受到保障。可是,传统社会灌输予女性的择偶习惯,诸如女性应该选择一个比自己能力较高的男性作偶,却仍未得以及时改变,使得越来越多男性受到较自己能力高的女性小覤,女的又未太肯“放下身段”迁就环境去“下嫁”,造成当今社会结婚率下降,而离婚率又上升。
; V& O/ c6 B) |# P% F" G* I 有相当数目的男性,因为不认同社会灌输予男性的思想价值观,又或是身体受男性荷尔蒙影响身体不足所影响,使得他们心理上不认同自己的生殖性别。基于“社会普遍习惯把男女衣着风格作鲜明二极区分”的风气下,务求取得大众对他们的心理性别认同,他们也许会选择扮装示人。
2 i$ u8 F2 M2 t+ b) s男性的健康饮食
k3 n7 Q0 d; N @; R5 | 20—35岁含镁食物促生育
2 q5 [4 O9 E8 p; O 这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实,除了事业上要格外努力外,均衡的营养也可以助你“一臂之力”:8 u0 g1 Y% y8 b
富含维生素A的食品要适量:维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A,过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
; n# h$ z2 P% U) s3 u6 c( \7 q 含维生素C的食物要充足:维生素C不但可以提高免疫力,还可预防心脏病、中风,保护牙齿,同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究,每人每天维生素C的最佳用量应为100~200毫克,最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量,吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。
) o9 @ k$ S% Z& H0 a+ ` 含锌食物不能缺:锌是人体酶的活性成分,能促进性激素的生成,可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少,精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右,过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。
. Y: u4 L+ U& r% }5 T 含镁的食物不可少:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。
' n9 `0 e* ^( ~( y6 }3 o. b 补充水分要足够:人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体60%~65%是水分,如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水,运动量大的男士对水的需求量则更大。( n+ O, n) r' x3 `4 e: ^
常说“少量的酒是健康的朋友,过量的酒就是罪魁祸首。”如果每天饮用红葡萄酒20~30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升,对身体有好处,过量则影响健康,酗酒则后患无穷。因此,在这个年龄段就控制饮酒对将来很有好处。, d$ j2 M7 ~! o2 s5 i! `# E
35—45岁每天一个鸡蛋护血管4 s4 W9 S$ }3 v# W
现代科学研究证明,人体从30岁开始,即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时,衰退现象逐渐明显,表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退,男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外,更需要摄取合理的营养。( H1 @, l, m2 ~% w
补充维生素B6:维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等( A# \ F8 d2 y
维生素E要丰富:维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时,维生素E是抗氧化剂,能阻止自由基对血管壁的损害,从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄,每天一个鸡蛋利多弊少。0 A9 T: B# W5 r o
膳食纤维不能少:膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇,有降压和预防结肠癌的作用。人吃了富含膳食纤维的食物会有饱胀感,从而减少食量起到减肥的作用。富含膳食纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴笋、花菜、芹菜等。
" X! c) R# C3 d 稳定情绪要补钙:钙是人体中重要元素,它不但是骨骼和牙齿的主要成分,还具有安定情绪的作用,脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。( j1 n* K8 f& {) @$ T
蛋白质要适当:追求肌肉发达,多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上,除了从事健美运动的男士,多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
3 D+ ~9 m% `! N5 H% R" Q 45—65岁香菇海带降血脂% V7 r9 O6 D3 i( ~4 r- l# S
在这个年龄段,要爱护自己的身体还不算太晚,虽然随着年龄不断增加,会出现衰老现象,但我们可以通过摄入食物来延缓衰老,甚至还可以帮助你增强性机能。. a/ W% k- W. V+ J& s
食物品种多样化:不吃或少吃甜食,营养搭配合理,多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素,如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。
$ S# M- d- A! C* H# a* I 低脂肪:脂肪占总热量的20%~25%,而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖,导致动脉粥样硬化及某些癌症,如结肠癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜过低,否则会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。
( P/ t4 B' J8 q3 `! t 降脂食物:为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化,建议多食些降脂食品:香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质,能抑制体内胆固醇上升,有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶,能促进脂肪类食物的消化,故有降血脂作用,它还能活血化淤,对于动脉硬化有一定预防作用;沙棘果实中含有醋柳总黄酮,有降低胆固醇的效果。
% O0 y1 ?9 }4 C4 ?' K5 M8 G# T 补脑益智食品:研究发现,含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力,延缓大脑的老化和衰退,因此,可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多,为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。/ _6 s/ Q0 ?& Q$ t: A& N7 u
强精固肾类食物:海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。此外,还有很多强精益肾的食物可帮助防治性功能障碍,如韭菜、莲子、枸杞子等。 |