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方法1:简易计算男性标准体重法
$ q1 ~3 t% ], B/ Q: q l! ?' e (身高 - 80)×0.7(千克) 5 g4 w( o1 F' N
标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。 ' W& f$ c6 I- \5 b8 S
除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。 , f3 j6 c' B7 J3 x9 r+ i: v: Y
2:精确计算男性标准体重法 ' q8 E* X, n' M- W8 H
长江流域以北的“北方人”:理想体[1]重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+50
/ E# b" j k1 U. { T( G 长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+48 , O9 W) x x6 y5 I/ s
体重>标准体重30~50% 为中度肥胖
9 d3 v$ @. l# y8 R" z% A( _ 体重>标准体重50% 为重度肥胖 ; X3 ~4 k! Q9 V/ D/ K0 t
3:BMI体重指数计算男性标准体重法 % t0 p0 w6 H5 t: l. ^* p
世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:
6 N+ M, }4 o( i8 I9 s# K BMl=体重(千克)/身高(米)2 , ^ M- w" f) d9 [4 p3 l4 `, x/ w- C
BMl<18.5为消瘦;BMl 在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9 之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。
; L; E1 h8 v, C8 B) n+ }1 o 4 :腰臀比计算男性标准体重法
6 G$ k0 x, F; n# y 腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。WHR大于9.0就可视为腹型肥胖。 |
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