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方法1：简易计算男性标准体重法 1 X A) b9 W& M' p4 N2 Q
（身高 － 80）×0.7（千克）
, ]( j$ w! }& ^% q0 c% Z$ Z0 Q' Q1 J 标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。
) m" H6 U7 n% ~' m6 Q" m7 _4 m1 R 除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。 - R4 V/ B5 t; X7 |& Y
2：精确计算男性标准体重法 3 M$ z' B! v9 x, V/ c! e5 d
长江流域以北的“北方人”：理想体[1]重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋50
: M5 S0 ] L8 r6 z6 {$ W1 a; Z+ {9 Y 长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋48 . ]5 g9 \; M3 _ ~! C0 C$ t
体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖 Z& M/ D) e) F a1 d
体重＞标准体重50％ 为重度肥胖 ; k' v1 ~0 X4 ^( m) R9 b
3：ＢＭＩ体重指数计算男性标准体重法
O& ^$ V P0 E7 Z6 `# T 世界卫生组织（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ计算公式为：
! y( d- s" b/ B ＢＭｌ＝体重（千克）／身高（米）2 # L" j' b% K, r3 l: v0 a
ＢＭｌ＜18.5为消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之间为正常；ＢＭｌ≥25为超重；ＢＭｌ在25～29.9 之间为1级肥胖；ＢＭｌ＞30～34.9为2级肥胖；ＢＭｌ＞35～39.9为 3级肥胖；ＢＭｌ＞40为4级肥胖。 ! y l1 ?) y! E4 B4 L# M4 `: C
4 ：腰臀比计算男性标准体重法 / |8 {4 R) u- c/ L# \! _" s
腰围（ＷＣ）和腰与臀围长之比（ＷＨＲ）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。ＷＨＲ大于9.0就可视为腹型肥胖。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-30 18:49:11
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我变胖这么多……