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方法1：简易计算男性标准体重法
; X5 C+ {' A6 e7 Y% c; I2 Y% z2 S （身高 － 80）×0.7（千克）
* X) q1 E& F7 j 标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。 3 X7 u- r' r- `$ {
除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。 " L5 e; w7 T, c0 ^( Z! M5 v1 R
2：精确计算男性标准体重法
3 D' p9 Q2 e8 P6 g4 K& Q 长江流域以北的“北方人”：理想体[1]重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋50
8 N& f) O/ D% s" U* D, H0 j0 Z7 U 长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋48 * N# E' l7 U p7 W2 H
体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖
0 b- l* @( i$ B0 B f X i- F 体重＞标准体重50％ 为重度肥胖
# @! q- [- u1 R. e' w" w* ~ T 3：ＢＭＩ体重指数计算男性标准体重法
% ^& k# x5 [: [, }# ~ 世界卫生组织（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ计算公式为：
5 k. ]$ \6 V1 m0 P& \ ＢＭｌ＝体重（千克）／身高（米）2 0 E) @6 J' z' [. \8 s
ＢＭｌ＜18.5为消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之间为正常；ＢＭｌ≥25为超重；ＢＭｌ在25～29.9 之间为1级肥胖；ＢＭｌ＞30～34.9为2级肥胖；ＢＭｌ＞35～39.9为 3级肥胖；ＢＭｌ＞40为4级肥胖。
9 t, [% P0 V$ T- ` 4 ：腰臀比计算男性标准体重法
9 z6 p) Z7 c2 \0 k, F6 r* x x 腰围（ＷＣ）和腰与臀围长之比（ＷＨＲ）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。ＷＨＲ大于9.0就可视为腹型肥胖。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-30 18:49:11
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我变胖这么多……