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男人们调补精子的食方

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发表于 2009-7-1 14:15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。5 [' c: @/ H3 t6 ]! L

0 ^2 X- E9 ?8 {; I- x4 I5 K  1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。0 f4 t  j) @, r! u% C

- y$ r. `3 U8 V4 `# N! t  U/ w# A  2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
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3 o- N" v! N1 [- P  3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
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4 I! d2 m7 X7 c7 U  4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
发表于 2009-7-1 22:35:59 | 显示全部楼层
了解一下 呵呵
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发表于 2009-7-2 00:57:16 | 显示全部楼层
锌确实蛮重要的, 缺少以后还会导致伤口愈合变慢.  如果有习惯性口腔溃疡的, 也可以试下看是不是缺锌导致的
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发表于 2009-7-4 01:20:23 | 显示全部楼层
真是太好啦 谢谢楼主为兄弟们的性福着想
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发表于 2009-7-4 20:45:53 | 显示全部楼层
恩 恩 , 又学到新的知识咯 ! 呵呵 ! 要多吃喔 !
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发表于 2009-7-11 01:59:30 | 显示全部楼层
不错。谢谢介绍。
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