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如果你是年轻男子,你想保持青春与美丽,以下几件事不妨每天坚持做:# c/ }# H, m3 d6 |2 I" Q+ V
①早晚两杯白开水
' u( \$ T- h6 }7 ~- t7 Q充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。年轻男子要做的
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2 G- G: f; t3 z' s4 m是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至; `. _2 Y' }+ U
( K1 s9 V) a* A于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。
8 w1 r! |5 S K l0 `: K1 E* T" P②一个番茄5 ` u1 A8 `" r9 [
在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。
0 s$ C( J# V0 ]+ B1 H, F③一杯醋
4 X/ W9 Y" c, h% l男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说3 z# I% u( Q4 M6 ~/ Q+ \
5 k. {* n- D9 M,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细) L; y+ u: e5 [ {! b
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嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。! B+ @2 H- E, A- E! u8 M) f
④一杯酸奶/ W) a) {6 Q: C% M& L
从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶(yogurt),更容易- `0 ]$ E5 U- y3 P
1 R: [, i' u# o3 q被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。/ }8 r7 B" V, ?' k0 B! F2 j
⑤一瓶矿泉水
) o* q! o! d2 p" c; f# ~7 P; j6 u一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的
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纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。" y" C6 f: V1 y2 l4 y$ G% X2 A, H
⑥一袋茶叶, L7 H) k: F ^& {
少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再
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没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
: q: o" l3 A$ G, k( o: b⑦一个简单的面膜
) X8 w! d g. A( y/ p d每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然
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后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚5 d6 ?+ Y1 ~, L9 H
) b9 h* }6 e) e0 h# e$ ^上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效。 |
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