冷水浴抗抑郁

王子爱森林

催产素可以抗抑郁，弗吉尼亚州的研究者又发现冷水也可以。研究者推测抑郁与两个因素有关：其一是我们在长久的进化中缺少“热能练习”，即生理上的紧张性刺激。另一个因素是基因缺少对“热能练习”的敏感程度。他认为每日进行一至两次冷水浴可以帮助减轻抑郁。可以将水温逐渐减少至6~8度，保持两三分钟的冲洗时间。理论认为这种冷刺激可以激活交感神经系统释放内啡肽。此外，冷水“击打”皮肤，向大脑传递大量的神经刺激，可以起到消除抑郁的疗效。

十夜00

6到8度很低温的喔