美味简单的粥

leiray

菠菜粥
# Y1 a, J  g$ r4 ~' I3 b
原料：
6 E  B( V2 u$ ~' I5 ?菠菜、粳米各250克
8 F) o. h& t" n8 n# L- L+ ?辅料：
盐适量
做法：
1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。
Tips：
- {# o( x$ f  B% ^$ w5 x# E不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

4 y8 C. W8 N4 }8 M* Y花麦片粥
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原料：
3 G2 v; ?; l8 y2 q麦片30克，鸡蛋1个
做法：
1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
2 N0 E# X3 A' L' ^2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
1 s; S7 j& q5 @2 |$ d3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。
Tips：
. b: H1 D* \( v+ a3 Y& h含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
% J1 P( e" \- m; ?4 z4 ~* o鸡肉菜粥

以老换新

简单易做又有营养，谢谢了。

waaihy

喝粥有营养，谢谢了

45604560

其实，我们北方总喜欢将各种豆类及大米放在一起煮粥，挺好的。南方粥里放菜比较不容易接受，而且还有咸味的粥。呵呵。

lolot

煮粥应等到水开后再放米，这样煮出来的粥才不会粘锅

年轮

那个我放的是燕麦 煮起来之后粘粘的稠稠的