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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不
( `6 I. d' N+ ]8 P; t在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 . t# k2 v, L1 r6 H2 R
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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# ^* p. p+ ~6 Z* Y3 B( ^" f8 b2 { 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 . q/ B1 w* \# a- k6 y& |
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. O1 H1 [$ U( O% ?6 q 蔬菜：能促进血液循环
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 % |, S x7 e0 {) D. ?+ Q
( V- K8 h1 |! `0 U, \ W 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 $ M! z9 L0 L+ Z! i
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西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 / M! z/ n% I2 P/ C' x
w" \4 Q- \9 ~' S: _ 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 ( c" b4 L9 F4 Y) l0 u+ f# ]- L2 {
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木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + t7 ^4 ?" P+ m% z, h) ?) L) r
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! w& c$ A9 U0 J) o% a 西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : G! V( G" n+ t. e0 G; M. }
. y1 D p- C1 W u# V; }+ F 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ \+ R8 `0 _3 h, Z! ?( K
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; W8 L( t# z' l$ A/ a6 }9 @* n 瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 * R& _4 C- ^$ n. @: i
0 ]' e$ F/ d" L' J1 o+ t/ Q) D 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 " J+ ? w6 M+ Y& G3 E( z
% [: D+ ?$ h% Z/ e4 S& Z 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 5 r! X' Z" R5 Q8 o" d* c
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蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
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2 _, X' N/ g6 j I 辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
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发表于 2009-8-26 09:43:05
