有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不

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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不
0 Z+ j& M  o8 R/ n在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。

  

    饮料：



     水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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' n4 s8 [4 c% Y% i     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

  

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     蔬菜：能促进血液循环
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5 E7 A" a; c' T3 A/ J     菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
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      西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 U5 v  {- r! ~$ t4 Y      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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      甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

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; e+ \- k$ q) A3 J      苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。

; X, `4 Z6 ]' G7 {, o      木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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      西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

      奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

      

  
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       瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
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) \* p  ?* z5 N5 c  X6 r+ O       海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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      燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
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) `) a% ^) ]' k# v: _      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。

      蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
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6 Y( z: Z& A, f2 u      辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿

默默地无视我

还能越吃越瘦啊，不过没几个是可口的啊，
我还是比较喜欢吃抹茶蛋糕和黑森林蛋糕。

vanother

真的可以越吃越瘦么？
8 D! ]+ E; P/ I9 ^; P2 b4 F最近我好胖了。。。。

小攻

哈哈.
太好了,番茄,辣椒,嘎嘎 都是爱吃的..
胖不起来了!~

醒醒啊

最近在考虑吃素  想体验下

halce234

里面有很多东西都常吃，希望能有作用

yunfan5566

真有用不，现在我很需要啊

1978

减肥，大家不要抱有捷径！ 控制饮食+合理的体育锻炼+坚持！ 这才是减肥的不二法门！

loverkenny

减肥，大家不要抱有捷径！ 控制饮食+合理的体育锻炼+坚持！ 这才是减肥的不二法门！
+ a3 b! R1 i, l3 s1978 发表于 2009-8-27 15:40

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! ]- _* }* z0 x对！这个才是王道~ 去年我运动减肥，花了近3个月，减了15斤，虽然后来不控制饮食，但重新长回这15斤，用了一年时间，运动减肥反弹得很慢的~ 控制饮食也不是说不吃~ 适当吃得3分之2饱就合适了，坚持半年肯定有效果，减肥急不了的~

zj19880613

不错 可以再学习减肥了  呵呵