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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不
* d, {( X1 V- \ s! n在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 $ n' ?( b( N- T; B& c
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, t: O$ k r7 E/ s' B3 A; P9 e/ @/ y 饮料： ( [) h! z5 c* e6 y$ q2 c
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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0 t( i7 c4 _6 v: n- d 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 ' O+ p- [2 d7 b6 z) `- M9 N
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/ R |- c' ?4 U- G/ R 蔬菜：能促进血液循环 ' s$ y+ m: Z8 L0 a, }! u
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
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! H( s0 l9 w- w$ W$ ` 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
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西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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5 G; t" m' p9 b5 H/ u7 U, b8 i 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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# z) W% m. @) g/ Y9 G9 \% X/ ] 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 8 R% f0 `3 e0 Q
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木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ s/ L# @. X0 O
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西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 i0 k1 D- u- f6 ~9 I
& ~% X, w9 y9 S/ e 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ d# e' k- k8 X4 p, c* d 瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 / E4 U1 }! H, `4 S! e1 K% U* N$ a
* V z: l6 m* r 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 ' c" v( D4 H$ [
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9 n8 U# e3 ^. y! B3 A 燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 ) W. F- P2 X2 B% a! ], C
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紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 ' P M$ J& u+ Z# F+ t2 P, C
. v) g( l# K/ @: A. `& V 蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
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辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
提升卡
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显身卡
发表于 2009-8-26 09:43:05
