在家灌肠保健,我们可以吗?
8 ]9 Z0 F/ R5 l! x0 d8 \" L受访专家/中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授2 }) }; k/ I5 Y1 _
, _" q- k* {. J9 c文/记者陈辉通讯员简文扬; D, g% f. n' Z H# B( Y
( R; i) X6 z9 q: W- @4 e 宋美龄能成为长寿老人,且容颜不老,有史料说,这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家,探秘灌肠,原来这并不是件复杂、奢侈的享受,作为普通人,我们也可以在家轻松操作,每天成本只有几角钱,特别是有轻中度便秘的人不妨一试。
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, ?- i+ v# D3 Z 宋美龄每日专人灌肠2 |( Q, }+ R; t7 L& J) M
- F" |" V T1 q0 m6 n 宋美龄有灌肠习惯,很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中,曾经对此加以叙述:在灌肠之前,先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋,通着一根细水管,水管的头上接了一个肛管,由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水,缓缓挤压,让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前,就是宋美龄灌肠的时间,这件事情,是她数十年如一日的习惯,在洗澡前,她必定先灌肠,解决她一天大事。7 o" O# h1 N; @0 L0 E1 j; c
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三天不排便不妨试一下
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2 X" Z, l) }2 p) t$ y 任东林介绍,灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后,就会使直肠的部分充盈,引起排便反射,而使肠加速蠕动,在直肠蠕动的过程中,人体直肠内积存的大便,就会在温水的刺激下,顺着温水的流动激荡,慢慢排出。
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他建议,对于便秘者,连续三天排不出大便的时候,不妨可以在家试下灌肠,粪便长时间不排出,其中水分会被肠道吸收,变得越来越干,越来越难排出,灌肠注水,也可以起到软化粪便,使粪便吸收水分后膨胀,也可以加剧这种排便反射,水同时也可以起到一定润滑的效果。
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% S# |; z$ M& X# H0 }5 t 灌肠不一定要到医院,其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可,价格很低廉,一包100根的肛管只要十几元。
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( i7 x$ u6 Z6 {& J0 q 一般人无此必要
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如果一个人的排便非常顺畅、规律,可不可以用灌肠的方法来进行保健呢?任教授认为没有这个必要,不要人为地干扰了身体的自然运作,此外灌肠的使用也不要太长时间,和用开塞露一样,灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的,既有身体的依赖,长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大,排便反射越来越不容易产生,也有心理上的,有的人会觉得,不灌肠自己就没有办法正常排便。( o! J* ~5 T1 [$ T2 ?7 d; m
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* ~& W! y4 _( c, V 在家灌肠5 G5 _( _0 W3 H' k
- T0 ]! H6 H5 ~: L, C9 I, j 注意细节
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任东林教授介绍,在家灌肠有些细节要注意,这样才能保证灌肠的安全性和效果。
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" e( s5 r2 Q& }/ I 一是肛管要选择柔软的,肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向,这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。
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$ t) t {3 m* X3 O' Y& Q 二是水温要适宜,水烧开后,自然放凉,手试下不烫即可,太烫也会损伤肠道黏膜的。: D: ~ h5 o# l' y& I \ Q
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三是水量大约在150-300毫升即可,水袋放在80厘米的高度,与眼相平的即可。
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四是速度不要过快,太快可能引起的刺激太强。, H+ U: W. {/ [ x
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对于三天没有排便,有明显排便的困难的人,灌肠是适合的,但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了,那就不要在家贸然灌肠,要先到医院去检查,排出一些器质性病变,如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。2 F& Z. h5 k4 }' {6 j* e
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