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◥◣男人健康须远离八大恶习◢◤

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发表于 2009-8-26 03:09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
[提要]    作为一个男子,你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。

9 h: n  s& S1 R) z1 B6 r, O: O. D" M( m, \1 F/ B, O4 t
8 R2 ~" N; \8 O6 l# T
1 r, D* P4 A! P9 }# I

$ F  ]" X( _3 i5 `! F8 C1 [: L  w; W3 ]
1.紧张' w- v* X% X( ?; {

& s3 Q+ n- F; H' D! T6 D2 L" c4 \    对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。2 v# t( X# m/ Y: M8 d, r& u* {
5 z# ]: }( v" T" O# M8 s% R
2.滥用药物4 \* t/ R) p" I7 N- T2 ?

# {* E$ W  h6 b    滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。$ t# _3 a& r0 w7 n

1 e& @2 w4 C8 ?3 G+ B' S. z5 t3.暴食
0 V: f- f; O( f- r- L. h1 M5 `+ C" [* `5 v( G4 e( q4 ^( V
    暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。; y9 M, `2 Q; c- _8 G

9 M, K* U# C# a+ J: M4.过度或缺少运动:% b/ c2 b; d+ Q* U
. u: V: p; _8 D. F/ r
    适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。
6 u- D: p' H8 @5 h6 o9 Y  J. D" f- N8 b1 W; p0 k! P# o
5.不注意身体的警号:
/ e) L9 \$ A, c( U% a1 [) b6 I) f, |1 n2 g, {0 @$ A  r
    有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
* f7 Q, G# P2 C7 n
+ e7 i: z& V) O7 `6.任意中断治疗:
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& o; T8 l) g3 ?" u2 V    主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。5 _/ f# V* i* c" l  ?6 Z+ y: ^
, p8 Z9 M1 N# l, L
7.过度节食或素食:
# Y6 ~6 L6 u, ^* Z& W, ]  P; h1 x" c' s! W0 y
    所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。( t! m  ?- j: _; I( i! g6 q4 |7 o
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8.吸入致癌的物质:. E% x! R: v7 p2 A
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    人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

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发表于 2009-8-31 20:52:24 | 显示全部楼层
谢谢LZ提醒拉 我可是很注意的哦~~~~~
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发表于 2009-9-1 21:34:51 | 显示全部楼层
楼主说的都很好,而且这些条还适用于女性。
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