|
|
从人性来说，每个人都有懒惰的倾向；从哲学角度上，好逸恶劳是人的天性；从选择顺序来说，人们倾向于即时满足而非延迟满足，拽了这么多，无非就是想说：想独自一人坚持锻炼身体，真是一件非常困难的事情，很多很多坚持不下去的人都证明了这一点。所以找个人“管”自己，就成了很有必要的事情。5 z4 o( [1 T& _' W' b3 Z
% S; l, v+ m/ U+ `( f" ~) w 除了克服这个类似于地心引力的惰性之外，想健身的人还面临着“不专业”的难题，动作有失误，呼吸有问题，都会让健身的效果适得其反。所以，再找个人来“教”自己，也就很有必要了。8 ]9 K# g5 c# a6 a
2 X0 Y8 T, ^; r' K0 @; ]
“管”和“教”，管教，管教！这不，广州各大健身场馆都推出了“私教”项目来解决这一难题。所谓私教，即私人教练者也，也就是专门针对会员的个人情况来进行定制化健身指导的教练。听起来不错，可是，健身“初哥”“初姐”们又开始犯嘀咕了：到底要不要请私教呢？什么时候请私教比较好呢？什么样的私教适合自己呢？私教的收费情况如何呢？请来专家为我们解答一下。
) l* K6 y6 M6 i. r1 Z h9 ^
1 {; o! c5 R+ F; d* _2 E" M. X0 s J
) U( }, i. I; j" k8 V2 { Z
私教' z% g& m' I' `) L
1 L# t& a) f }# _
Ｑ：我刚开了一张健身卡，不知道要不要一开始就请私教？还是应该先练一段时间，达到一定水平了再请私教？
3 d: n5 U" L& X7 i+ {+ B( h" J3 P9 J8 V j
Ａ：基本上，当有新会员入会籍时，俱乐部会建议他体验私教，体验之后，如果是正式上私教课，也不需要会员先达到某种水平，因为私教强调的就是“特制”，所以在此之前不会对会员有任何特别要求。反过来，教练会根据队员的身体状况、训练目标来制定健身计划。我们建议尤其是刚开始健身的人请私教，因为他自己没有一点经验，更需要私教的指导。当然，在健身的每个阶段，随时决定请私教也是可以的。
% n$ D+ b2 e( Z3 c+ J6 E+ j: r) ~/ V3 X3 v% A5 s8 F9 g# j3 Q) d
Ｑ：我和我朋友到健身俱乐部的目的是不一样的，我想减肥，我朋友想练肌肉，那么我们请私教是不是请一个就行了？
+ [) v: i/ \' M4 }
( o% b& j& N* R! ]5 Z Ａ：只要是专业的私人教练，就可以根据会员的不同需要给出有针对性的指导，让你在体能上有所提高，还可以给到营养、心理，包括运动后放松拉伸的专业意见。所以，无论是想减肥，还是想增强肌肉，有时候一名私人教练就都可以解决。
5 d8 e/ l' i! b6 d
8 Y' s1 x ?& r k' q Ｑ：请私人教练，是自己和教练说呢，还是和俱乐部说？
# ]/ O4 X7 n5 J: ~- |/ R" ]- g( j) D5 L1 j$ c4 _9 g
Ａ：对此，每个俱乐部规定的不一样，比如力美健、中体倍力、动静界都是规定，会员和教练商量好，就可以请对方当自己的私人教练，但是在青鸟俱乐部，则一般是由私教部来安排。% B. ^7 i' e8 z
. z4 j! s* ]7 D: H3 { m! a% ~
Ｑ：我打算请私教，但是我不知道如何判断一名私教的素质，有哪些衡量的标准吗？
$ N: ~# Q1 d" e! p
/ c$ U4 e2 `+ N. Y0 M' O Ａ：从大的标准说，会员自己满意的，就是好教练。从具体的标准说，专业的私人教练都有私人教练资格认证证书，一般是由亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）或者国际健联IFBB韦德体系健美健身培训机构颁发。除了证书之外，会员还可以从以下四个方面“考察”私教的专业性：- R, H y5 b8 Y5 ]
& W; A; i, E }/ t% N) z1 |2 [
1、在开始进行私教之前，一定要做身体测试，了解会员现在的身体状况和身体素质；. ^" N* E" l6 l! N
; f: W+ F& l- @( x2 c$ F7 s
2、私人教练要与会员进行详细沟通，了解会员的生活习惯和训练目标；: j- a8 G. j/ p/ h
: c; d8 c2 B1 ~5 T 3、私人教练要为会员解释他为你订制的健身计划；. w# B% z& B0 m/ l/ K# S
1 m3 Z: i% } c2 w0 p4 G2 _ l, t
4、执行健身计划时，私人教练会写下每堂课的训练目标，训练项目，组数以及完成情况，以便后续的回顾和调整。 T5 U# e1 S; h" w- p
* F8 c8 T5 F/ z Ｑ：我打算请私教，可是担心私教和自己不合适，怎么办？
0 u$ h0 F* c0 X/ o, |# ?/ E
2 B9 W/ N7 B. { Ａ：这其实说的是匹配度的问题。一名教练和一名会员究竟合不合适，一定要在具体接触过程中才知道，不过，会员也可以先从几个方面进行了解，一是看私教的价格，一般来讲，价格高低从某种程度上可以看出他的沟通能力和协调能力；二是看续会率，也就是其他会员继续购买同一名教练课程的比例。此外，就是看具体和私教沟通的情况，对方有没有充分聆听，你对私教的要求是否能充分领会，等等。4 }3 B7 U2 h0 W6 a( s4 E& u
3 v0 k- [" h) s) P, G2 q! U
Ｑ：私教在教我练习的过程中，让我受伤了怎么办？
4 F, j2 E0 r" V& w' u# p$ c3 C+ L) X7 N
Ａ：一般锻炼后会有肌肉酸疼，如果不是这种情况，确实是受伤了，私教及其所在的俱乐部一般要对此负责。会员可以和俱乐部说明情况，要求更换私教以及调整训练课程。/ ^/ p( O; F4 N
+ ~6 ]) h5 i$ X" N1 j4 x) a2 i! i Ｑ：私教在上课过程中，要全程陪同学员吗？* O5 `" ^' l2 ~/ b; }
@4 k" ^' T' _. ]- y: h; q
Ａ：是的。如果私教没有做到这样，或是上课时讲私人电话，会员可以向俱乐部反映。
' p2 h- C5 T1 d L3 A* j/ B _' ^' N( m( W% G
私教知多
4 v/ s1 z0 {* o: w0 n2 I! W3 C, D- } ]# T
私教的构成：
8 n7 |* c% N- G) H3 M% a% Z5 V0 w# _/ u
据内部人士透露，在健身教练的圈子里，有一部分是从专业体育院校毕业后职业从事这一行的；有一部分是健身爱好者转行来做教练的；还有一部分是由会员发展成教练的；还有由专业运动员退役下来做教练的。
8 b5 K( _2 z' X- J; X6 M# z9 ~# o2 O& B
私教行情：
% i8 | O- y+ c4 w& M* c+ n4 H9 h7 _8 O* C4 D H! |
青鸟健身俱乐部私教课程收费：私人教练分三个级别。价格为200-300元/节课。7 o: K' X/ c* t3 Y$ \% s
2 C( I# @% k/ e, t4 J7 O 力美健健身俱乐部私教课程收费：私教分若干个级别，收费标准从300元/节课－1600元/节课不等。 D0 u: c1 y4 {8 C4 m5 ~" s; e
# W3 y, v+ l/ L3 w' X 动静界私教课程收费：私教的收费标准从300元/节课－500元/节课不等。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-8-26 13:36:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡