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健身请私教:找个人“管教”自己

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发表于 2009-8-26 13:36:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
从人性来说,每个人都有懒惰的倾向;从哲学角度上,好逸恶劳是人的天性;从选择顺序来说,人们倾向于即时满足而非延迟满足,拽了这么多,无非就是想说:想独自一人坚持锻炼身体,真是一件非常困难的事情,很多很多坚持不下去的人都证明了这一点。所以找个人“管”自己,就成了很有必要的事情。
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  除了克服这个类似于地心引力的惰性之外,想健身的人还面临着“不专业”的难题,动作有失误,呼吸有问题,都会让健身的效果适得其反。所以,再找个人来“教”自己,也就很有必要了。  w( J( l& N) \8 w! r( I" }( \
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  “管”和“教”,管教,管教!这不,广州各大健身场馆都推出了“私教”项目来解决这一难题。所谓私教,即私人教练者也,也就是专门针对会员的个人情况来进行定制化健身指导的教练。听起来不错,可是,健身“初哥”“初姐”们又开始犯嘀咕了:到底要不要请私教呢?什么时候请私教比较好呢?什么样的私教适合自己呢?私教的收费情况如何呢?请来专家为我们解答一下。) s* y5 X( o- J8 e9 N- w$ k5 V6 n

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  私教
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  Q:我刚开了一张健身卡,不知道要不要一开始就请私教?还是应该先练一段时间,达到一定水平了再请私教?; x% r+ a& s+ Y
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  A:基本上,当有新会员入会籍时,俱乐部会建议他体验私教,体验之后,如果是正式上私教课,也不需要会员先达到某种水平,因为私教强调的就是“特制”,所以在此之前不会对会员有任何特别要求。反过来,教练会根据队员的身体状况、训练目标来制定健身计划。我们建议尤其是刚开始健身的人请私教,因为他自己没有一点经验,更需要私教的指导。当然,在健身的每个阶段,随时决定请私教也是可以的。/ I5 ^! G% T7 G; G- p6 f. L
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  Q:我和我朋友到健身俱乐部的目的是不一样的,我想减肥,我朋友想练肌肉,那么我们请私教是不是请一个就行了?" N- K; C6 w; i# \
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  A:只要是专业的私人教练,就可以根据会员的不同需要给出有针对性的指导,让你在体能上有所提高,还可以给到营养、心理,包括运动后放松拉伸的专业意见。所以,无论是想减肥,还是想增强肌肉,有时候一名私人教练就都可以解决。
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- M! U9 Y, q6 J0 Z2 v9 D  Q:请私人教练,是自己和教练说呢,还是和俱乐部说?6 D, B% a' ?. S" Q2 ]# S  R0 ?, J

% ~8 v2 s: y" [$ k  W/ Z1 @  A:对此,每个俱乐部规定的不一样,比如力美健、中体倍力、动静界都是规定,会员和教练商量好,就可以请对方当自己的私人教练,但是在青鸟俱乐部,则一般是由私教部来安排。
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  Q:我打算请私教,但是我不知道如何判断一名私教的素质,有哪些衡量的标准吗?" c! {$ z& n# t) Z: `# j( H
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  A:从大的标准说,会员自己满意的,就是好教练。从具体的标准说,专业的私人教练都有私人教练资格认证证书,一般是由亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)或者国际健联IFBB韦德体系健美健身培训机构颁发。除了证书之外,会员还可以从以下四个方面“考察”私教的专业性:
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  1、在开始进行私教之前,一定要做身体测试,了解会员现在的身体状况和身体素质;& j6 F  g- ]% s% N

( ]0 Z4 [" E2 t2 S# q/ s  2、私人教练要与会员进行详细沟通,了解会员的生活习惯和训练目标;
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  3、私人教练要为会员解释他为你订制的健身计划;
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  4、执行健身计划时,私人教练会写下每堂课的训练目标,训练项目,组数以及完成情况,以便后续的回顾和调整。
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( L# _) L5 @/ o& W; O  Q:我打算请私教,可是担心私教和自己不合适,怎么办?7 G; s. Y7 y0 r- P; f) {& |& B+ {
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  A:这其实说的是匹配度的问题。一名教练和一名会员究竟合不合适,一定要在具体接触过程中才知道,不过,会员也可以先从几个方面进行了解,一是看私教的价格,一般来讲,价格高低从某种程度上可以看出他的沟通能力和协调能力;二是看续会率,也就是其他会员继续购买同一名教练课程的比例。此外,就是看具体和私教沟通的情况,对方有没有充分聆听,你对私教的要求是否能充分领会,等等。! m1 k6 R0 b4 C$ H
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  Q:私教在教我练习的过程中,让我受伤了怎么办?
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2 p; \2 ]& F* ^5 q  A:一般锻炼后会有肌肉酸疼,如果不是这种情况,确实是受伤了,私教及其所在的俱乐部一般要对此负责。会员可以和俱乐部说明情况,要求更换私教以及调整训练课程。
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+ F8 F- |  E% o' n$ B  Q:私教在上课过程中,要全程陪同学员吗?+ r6 i: n* |3 i
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  A:是的。如果私教没有做到这样,或是上课时讲私人电话,会员可以向俱乐部反映。
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  私教知多
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  私教的构成:
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  据内部人士透露,在健身教练的圈子里,有一部分是从专业体育院校毕业后职业从事这一行的;有一部分是健身爱好者转行来做教练的;还有一部分是由会员发展成教练的;还有由专业运动员退役下来做教练的。# `% {9 M. z+ S0 m+ n+ c6 e

2 T" x. h, `9 r+ v& `  私教行情:
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  青鸟健身俱乐部私教课程收费:私人教练分三个级别。价格为200-300元/节课。6 i% P) v0 G* W0 H6 `1 ~
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  力美健健身俱乐部私教课程收费:私教分若干个级别,收费标准从300元/节课-1600元/节课不等。
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  动静界私教课程收费:私教的收费标准从300元/节课-500元/节课不等。
发表于 2009-8-27 14:13:07 | 显示全部楼层
这个价钱,也要我能接受的了才行呀。而且说实话,所谓的私教就是陪着你做运动。计划什么的,网上都可以搜得到
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