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预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力……
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肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。% Y) ~4 T( q a
|+ L5 i* N: |% p3 Q6 U 容易肾虚的人:
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1、频繁抽烟、喝酒的人;* K( V( u5 m& ]( {/ h
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2、生活和饮食常无规律的人;
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3、工作繁忙,精神紧张的人;
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6 m% O0 K! H+ K: _0 n8 b3 Q6 | 4、喝浓茶的人;
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- E g/ T. G0 l( }7 o) [ 5、长时间操作电脑的人;
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/ g0 Q: |# D( \" E! P& x! J: ] 6、康复中的病人;
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' z k) {3 \" {- Q4 r3 X 7、长时间久坐的人;
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2 Y8 Q; T+ Z) u; f: U 8、性生活频繁的人;9 @* I' I/ m3 C2 I$ P
- e& T4 W2 O, k. l 9、常吃速效壮阳药的男人;
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! y. @9 s! l6 c3 L 10、老年人。
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/ B$ Z9 D* N* U: K+ m; O 支招:对照自查:肾虚的九大症状# r) i$ \# U3 n) x
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症状1 畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。' n- t0 `# ~4 R' m6 U
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症状2 房事过度:中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
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症状3 头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
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症状4 哮喘:肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
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% I/ V P- ]" t1 p 症状5 腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
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症状6 夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
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& \0 l) b L/ I8 s L5 q$ L9 D 症状7 头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。+ H- {9 Y6 a2 w7 H" U) y
# l* m2 x% W: C0 u2 U2 b, `5 v+ q 症状8 便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。, `* [! g7 Q9 z' \' N
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症状9 腰酸腿痛、尿频尿急:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 |
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