秘诀

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人心不需要了解只需要占据，前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱，中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康，我们的领地，需要重新装备一番，让他永远“心不老”。
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- ]. B$ d1 H2 b4 S　　“伤”心是这样造成的
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　　★懒得运动

: ^" H. c4 D9 A' ]: O$ M$ h　　长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。
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" r0 o+ |4 t7 O3 ]6 q7 z　　★熬夜
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. A% C1 `' s/ H  J4 X# D　　心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。

4 H# P  E% ^3 _" Q/ [2 F+ S4 g$ u& ~　　★化纤衣料

, p5 ~7 `$ d9 m　　化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。
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+ [# S' w$ y; T8 y5 T! m! E% h# v! }　　★长时间开车

% B9 e2 a  W( Z+ ]. C  j　　每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。

0 D5 r3 r" T- x' ?　　★烟草
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9 L6 P: v/ A# X8 W　　每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13%。

　　爱心7法
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　　★每天一块巧克力

; W2 V7 H4 S! N0 a" y　　巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾。

　　★规律房事

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也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。

    不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。

　　★定期献血

　　男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。
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　　★多交几个朋友

" j% R! D9 y7 [9 B+ B) Z3 ]0 L　　朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。
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2 v; W0 D& F4 c$ t7 k' t2 {& r$ W( J　　★多用大脑

+ p! s) t( A. D8 d) H* C! V2 t　　善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。
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( y6 G8 F- e4 j0 ^9 e1 e% B3 x, Q　　★经常下蹲

  B- A- f9 u4 s# j' v# n  t8 h6 {　　因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰。

爱嵬嵬

每周三到四次性行为和每周三到四次打飞机不一样么？！