秘诀

wssnjsb

人心不需要了解只需要占据，前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱，中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康，我们的领地，需要重新装备一番，让他永远“心不老”。

　　“伤”心是这样造成的
! b% ?0 B* L$ s3 a3 ?* J
; O4 ^$ H" b; w! g+ |9 p- z" M- f　　★懒得运动
  n$ l' t; x! z' A9 x$ X
2 V& Z+ G9 K% K) j" A' T　　长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。
+ r, o- ]  q) g  j7 h* ~% X
　　★熬夜

: g( p2 z1 V0 U7 Q* ]　　心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。
6 b, q. s# M: v6 @( c* C/ V; a
　　★化纤衣料
7 t& M, {1 r8 a3 Y1 X; }
* D' \! b$ d) z" [) w　　化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。
7 R8 q6 _6 D2 u0 G5 H. h
　　★长时间开车
8 R* y8 i2 i% ]
　　每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。
& s  o9 P* ]1 Z: d
　　★烟草
9 a* X/ `" Z1 G: q3 R
　　每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13%。

4 n; U6 O* N8 l" A3 [% P4 l　　爱心7法
8 E# g1 `9 J* v5 y9 s& P! D
8 d' r$ C5 A+ F* N6 p8 o4 O　　★每天一块巧克力

0 x, `* P* c8 b" C2 W1 |　　巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾。

: ]) Q. n' g6 _! P% |7 p　　★规律房事
  U. t/ |0 a; ~  A
5 ~, \+ U( }% i3 k( Z
: O8 l0 p9 _7 j1 P0 Y# }也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。
) e; d  q# P) ~2 u  y9 O* f% [
- J( O" }% j2 ?& J) f    不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。
( L& S  c* D- `* @' m$ Q# @
　　★定期献血
* l0 V. }' F; ^
; l3 g. m5 v$ @# E# {　　男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。
7 Q) ^- q0 g' ^( e8 {# m! k- @
- t/ @- z" A1 S. \% `　　★多交几个朋友
) S0 }( w- l3 g2 j
　　朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

　　★多用大脑

- `. S" \. A2 S# U; q2 u9 z7 v　　善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。
: ?0 d: o1 b2 g) F3 O  }
　　★经常下蹲

# v6 }- J$ B: w7 X) K3 D  W　　因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰。

爱嵬嵬

每周三到四次性行为和每周三到四次打飞机不一样么？！