烤肉要和蔬菜水果一起吃

whyangjie

虽然人们一般都知道吃烤肉容易带来很多健康问题，比如容易致癌等等，但“好这一口”的人还是经常挡不住它的诱惑。怎样才能既饱了口福，又保住健康呢？
, l6 U( @# r; R( j$ ^& p' Z7 ]北京协和医院营养科主治医师陈伟说：“烤肉最好搭配着新鲜的蔬菜水果一起吃，因为从蔬果中可以获得很多抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。”
. |8 \2 d) J6 P新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜，以及西红柿、白萝卜、青椒和水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C在胃内具有阻断亚硝酸盐和仲胺结合的作用，从而可减少致癌物亚硝胺的产生；而维生素E具有很强的抗氧化作用。
韩国人吃烤肉时都配以生蔬菜、富含纤维的发酵蔬菜如泡菜、豆酱汤等食用，以尽量降低致癌物质对身体的危害。武汉人对吃的很讲究，武汉的烧烤提起来也是非常有名的，美味当前，吃饱肚子的时候要为自己的身体想一想。
下次再吃烤肉时，您不妨试试生菜卷肉，再来一杯鲜榨的果汁。

小攻

嗯，我就喜欢炒肉的时候加青椒番茄还有洋葱

phtanus

我只爱吃肉~~~~~~~~