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男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。
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7 c+ _0 a; w/ w3 l0 }1、尽量少吃些油腻和油炸食物
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男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。( q. ?: K, R0 R7 P) k
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3 ~5 U) ?$ V. B" Q( E4 j) ? 2、注意隐秘的睾丸癌
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20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。' I$ M# r' g% Y0 L3 V, W, q
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3、改变几年都不去医院的坏习惯 k6 a x8 J a% m0 w' ^6 C/ q. G. y1 R' n
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; V/ X5 ?1 e" @) I# s4 d 许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。, e2 L! _4 z# f5 X+ }- ]. l' s
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4、胸口痛一定要去检查
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' y2 j% r& O p# W7 y& G* n3 k! E 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
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! E* h8 E' g9 Z 5、还是不抽烟为妙# Z. d9 P( o& a- X& r }
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吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。, c9 H: x# y& G+ L7 O9 P: a9 t
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. \( R2 k) i' i- k) M! s; V 6、关心自己身上的痣7 W4 Z, S4 G8 R. E/ b1 B
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5 l6 x6 z6 f+ h: Z! n 如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
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7、别忘记高血压的威胁. |4 } Q& `1 U
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% K- A0 N& G# L- m: ?2 m 高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。. P0 @* H- J' W7 ~3 G% q
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$ U9 y& h5 H) |9 d/ S+ k; ], G 8、保持一定的体力活动9 r3 G$ V C% L% d
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# C7 T7 m @& B4 H7 [1 L 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。& m% {' H! @/ t @( M1 f
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* g! s% ]/ V6 P; X( ]; n 9、入厕时间变长得当心 Y' Z2 W0 r& z: V
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男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。9 m$ O' x+ O" J5 q4 W
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10、了解家族病史很重要) E6 P9 L' @& ~, i3 r- N2 @& D" [
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a: o( _0 E, F7 u: r# G8 f 许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-19 13:13:30
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