喝牛奶的注意

wssnjsb

牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。
7 \2 V0 g" V/ H4 T1 B+ u9 t

/ \8 U5 t: J# }: f, {% S

3 G, i2 ]- Q- N# o* D$ W  v　　一是避免牛奶与茶水同饮。有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。

　　其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。
6 I& u2 e& F8 d( l) G
4 K; H  j2 x/ ^! b) i% E$ r

. }+ H5 v) J* \  G/ ~' Y
　　二是避免日光照射牛奶。鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。
) b) c$ Z- P  {  h
9 {$ }% A0 ]8 P* l( B' K. k6 Z
" G- T" @8 |" q% h" r

9 f% S: o$ z- p. b6 {　　三是避免用铜器加热牛奶。目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

喧嚣文子

喝牛奶是好的~
我每天都喝~还是有好处的...
不是都建议每天一斤奶~

YLFDLCF

好象没有人说喝一斤奶！