男人要展雄风应多练4个部位 i2 Q2 ^* \2 {0 U8 n7 u1 ` http://www.sina.com.cn 2001年07月29日10:41 千龙新闻网 ( _2 m' f0 u; ?9 m) U+ [
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多 % e& a: s2 B* c3 m1 k7 u3 V ) g# I0 A c- s- d2 x+ [ 做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。9 n: T `. d8 T1 |: m9 ^' ?
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俯卧舒展; P7 L" m! ^3 e0 O% l* o
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面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。 9 y+ F4 A$ M1 T3 _4 W+ k0 M; W: [2 o % a. ]# k5 ~( y! c" Z c% } 猫姿伸展1 ^7 h$ f, N( u
- A* v' t! a) F2 N' v8 R- D( y 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。$ J, j9 J k o: O4 j
3 V2 E& u+ p m 曲背部掌上压 ; G% k# c$ E: P+ N + Z1 Z7 M6 c" }$ Y9 H% Z 姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。