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避免男性过劳死的五大招7 e2 `0 g0 j+ A6 i* ~
喝健康的水 7 _' N! y3 g' c
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
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早晨赖床5分钟1 o# p9 r3 i+ \% I
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早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。' Y a, l' K5 O7 ^5 m+ a1 S& u
2 u; w: ?' @/ U7 M0 e2 T4 @ 酒后别洗澡
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酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。/ |# q/ _3 {0 J$ l0 |; i! m6 ?7 [/ n
8 @/ ~" l# J/ ~; r6 s, g! f 应常吃的食品; n2 x) S7 ^( H2 [: j9 h
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蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
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0 _0 C, U7 X" Z' `: l$ | 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
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* O/ \; d3 K4 F6 ` 红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
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6 e$ p, T- H2 z" } c9 F! O. F 姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
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# ?2 Y3 j( b! m" M7 K 花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
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勤上卫生间5 L# O; n5 i) m
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不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
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不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-2 14:54:28
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