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楼主: niaitama

不同体型男的健身诀窍

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发表于 2010-2-19 22:03:57 | 显示全部楼层
香蕉型* ?0 h! F" A8 w, D) m; R6 B( ?2 i
  这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳,内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类食物。
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发表于 2010-2-19 23:10:39 | 显示全部楼层
我发现游泳真的是一项很好的运动,我的很多朋友就是游泳瘦下来的
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发表于 2010-2-21 16:08:58 | 显示全部楼层
受教了。。。
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发表于 2010-2-25 20:16:20 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享
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发表于 2010-2-25 23:50:07 | 显示全部楼层
几天没来  我 成试用会员了  
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2 @" K+ |$ N7 s. V  ^
; ^7 V5 T- g  u( p5 B. R1 z到底怎么回事啊 ?
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) y* [% U# H# U5 c, s( N, O0 a版主帮帮我
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发表于 2010-2-25 23:57:23 | 显示全部楼层
这么说我是香蕉型?哈哈
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