青苹果红枣煲生鱼 减肥汤

爱其实很简单

制作材料：
原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
3 n& R8 h/ F- Q/ m1 |3 x' n调料：南北杏、老姜、红枣、盐。
% R. O- B: [8 C2 L5 y6 m; Y; R3 E制作步骤：
: a( _$ V& c+ d+ `1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
* i; C* V9 L- ?; ]$ c; ^3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
# O! S9 K1 i2 q9 k4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

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呵呵，据说黑鱼是非常补的，不过不适合所有的人吃，有一些人是不适合的。
这道菜可以说还是比较讲究营养的，大骨汤也是非常补的。人多吃枣也非常有好处。不错。

aixiaozhu

黑鱼一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。

時光之城

这能减肥？
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能减？不能减吧？！
. ^. G0 O. Q! {2 r8 \3 n2 |
/ {' E- J# `1 M9 q能减还是不能减...

一宸旃

不错,我顶你了..........
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9 b. O/ y, F0 f0 a- O凌天传说 http://www.shucheng.com/book/5/5405/

jj7484

没有食欲了~~·