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男子自我壮阳法(科学法)

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发表于 2009-10-22 14:30:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法  r6 ?8 M. J- m
  对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和7 G1 P* W5 J' H- T
雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能, U7 E; }- T5 A2 h
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  睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的
/ A1 }4 }- V1 P4 A5 _  E,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好
! t) z) `* B& f2 |: _  d& o的通风散热。对于年轻人来说,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且& C% c$ I& a% A4 w- j2 Y& S' }, E% F
更具成效。9 P2 C( ?, q3 f0 k- ?. V, X3 |
  如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕1 [# ^) ^3 Z: c
要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不9 m) \6 I, b& H5 q+ R) a
着把被子捂得太严。/ L+ h* Q$ c  s5 @! c  i" ]
  "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采5 F1 v, |! ]$ L9 Y- k9 d! y4 E: b9 m
用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
6 Y! \3 \! c$ _6 w0 V6 ?2 ?3 Z  冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能' R& q5 Y1 o3 m8 K
  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆
/ g- s1 u6 O; c+ k% [- u% V内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴  i: t, [# x# e- p
盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充% p6 V7 D0 Y( b, H/ I
沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变
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# A: [4 w" @! |" O4 u' R/ X  按摩阴囊具有强化男性精力之效( b' E5 d/ c9 k8 o4 E6 V
  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸
- {% \/ k$ C7 q9 \- Q9 b! m便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男# @7 a  Q+ j; Q5 r. I$ {- J! L( ~# w6 a
性精力。
% ^5 }6 z# f8 U5 L/ e  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过
; Y; e  H% M8 I" h, Y长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。# F. T4 R$ ^( j, F& A8 @* }
  按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
. e, @7 H. w' ?# R, Z/ P  刺激腹股沟管部可强化睾丸功能: A( b% i6 X7 S* b( Z3 y
  如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的
9 E  w$ R6 n3 Z% W腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然! b" e3 q9 w. y1 u  Z
会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
2 z6 r$ H( z( I, |* s0 @  按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血; m; \7 |3 ^5 D1 f
液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
- `. g+ j" Z# }9 ^  另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾- j" {6 [# U  s. E
丸功能。+ N8 [0 g# i7 U
  利用淋浴进行“阴茎按摩”5 r; {5 y/ g6 o; p% j) g/ y
  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
8 o/ b  n4 O; N% ?! e4 T) r阴茎根部周围,这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
/ W4 u+ q3 T0 n1 K4 T! Z  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲
' H3 U. E5 ^9 L, P6 x劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、8 R' r/ E1 D$ d+ f- P+ N
腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
. S# z: A1 f3 B, A# [  J, s  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这
+ {" H3 P8 W* M+ |2 i些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能
0 R! M5 v: s4 s, ^对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。% i, f1 z3 N7 v/ C& ?
  采用“阴茎指压法”强化性能力2 s  \4 m, P' [2 _& s( i& i
  如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理,若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎,可有
9 ~, x  I0 @4 Q效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和
5 Z5 [4 w+ e5 d4 d- d  P( ~4 P) t% Q: s血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指
4 C0 O8 B+ H$ ?! Y, Z; Y. M, @发红变暖一样。
3 m& L' m. \# I4 H9 a$ [+ q  反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚' S# J! a: Q( x! B+ x" k7 n
在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。5 O( j: }5 }% ?: {" S7 a: I1 t
  如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩,9 r4 n" [: r$ f" u4 u0 x
可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。+ F  [) c: F! ?# C1 R* s3 z
  手指刺激运动有强精壮阳之效
1 s' W/ ]% e# i0 l$ B% A  强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液
5 y$ Y$ f' Y( x5 I3 W循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降* z7 E$ I. O* N% l6 `2 s0 i
。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环
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  其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实
; Y/ J" E  n) h施。$ n) y7 k  ?* i  V& L
  例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时
" z7 X* Q9 L  S! h* b两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手* w9 j& f$ \; p* Z" E* U
食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。
$ E* e- \, X) v0 a  这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看
7 p+ h/ z8 u" ~5 V0 n,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由
. \1 l7 N, W; e" u( A0 B! q于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。
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