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保养 从日常7件小事开始

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发表于 2009-11-5 00:56:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、早晚两杯白开水
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  充足的水分是健康和美容的保障。至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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二、一个西红柿
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  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。( ]3 o* n/ z3 R" s5 f' {$ Q$ e

/ }% d5 ?3 K. j7 [3 Z! }$ U6 s三、一杯醋              ) ]( v6 t! E0 c2 O1 t

+ Z; D1 v; u. R. ~% Z; h; ~  每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。$ q( a! q/ l+ x$ c7 r2 X

- R9 Q$ E# ]0 j* o$ M* ~  n四、一杯酸奶
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  从补钙角度看,奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,应每天保证一杯酸奶。6 d; ?4 d9 z% R* E) G, O  l9 I$ L

9 N( C9 }4 _6 f1 F8 y# P0 g五、一瓶矿泉水% A" c: I) v- k- Q# y: w4 A& j
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  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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六、一袋茶叶
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7 a+ a* d. r5 b' Y- r, v7 g2 G  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。. o5 f7 x" l1 {- w) b( a$ P# M

% S/ D. v7 Z: }0 U/ z' q  七、一个简单的面膜  
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  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,怀素堂的土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
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  另外要注意的是,睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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