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这些习惯危害你的健康

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发表于 2009-11-5 00:59:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
饭后吃水果
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    不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。7 E9 z5 L  {% C* Y( K& c

. f: U3 N0 s3 o! q    饭后喝浓茶' @5 |5 u2 k4 w1 X+ \& L

/ v* p# p. H0 S% z3 ~7 W    茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
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    饭后吸烟8 q0 I7 X4 b+ M

" U5 v% Z) q' ]7 h( B2 r+ }* _% I    有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。" p: G2 A3 D! b0 {* G# N) e1 |0 k

2 [1 ~3 @6 ]% [0 l, }    饭后饮水
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( D' g+ ?0 ?3 t8 n, v) W  ~    饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。1 O* B4 o) N0 z4 \4 ]' j

3 N5 g) L6 j: a% ?' h6 y1 O    饭后唱卡拉OK
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    刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
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    饭后开车
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    饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。! H0 o$ ^2 T: b/ J3 K" V( f

' S' e- B- }6 I& u/ a    饭后洗澡, e0 |. M% i. z% u% h# t
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    民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
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* y$ ?+ a! H+ b4 H. m& D6 x    饭后放松裤带) j% \) a4 N3 j; j

- w* B' u# K0 a: t: w. g5 `# {# ]    多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。
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    饭后散步
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  q7 G5 k) ^- p+ a3 A0 h    饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
发表于 2009-11-5 01:47:38 | 显示全部楼层
长知识了~~~才发觉水喝太多。。。。
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